Kalorijų skaičiavimas dirbant biure

Biuro darbuotojų sudeginamas kalorijas suskaičiuoti kur kas sudėtingiau nei sportininko, tačiau pabandykime tai padaryti.

Valgymas sėdint – 47 kcal/h;

Darbas prie kompiuterio – 130 kcal/h;

Pokalbis telefonu sėdint – 50 kcal/h;

Pokalbis telefonu stovint – 80 kcal/h;

Stovėjimas eilėje prie buhalterijos – 92 kcal/h;

Lipimas laiptais aukštyn – 1336 kcal/h;

Lipimas laiptais žemyn – 202 kcal/h;

Vaikščiojimas po biurą šešių kilometrų per valandą greičiu – 294 kcal/h;

Dokumentų skaitymas sėdint – 30 kcal/h.

Statistinio biuro darbuotojo grafikas atrodo maždaug taip: darbas prie kompiuterio užima apie keturias valandas, o dokumentų skaitymas, pokalbiai telefonu, valgymas bei vaikštinėjimas po darbo vietą – maždaug po valandą. Prie viso to pridėkime dar 20 minučių lipimo laiptais ir 10 minučių eilėje prie buhalterijos ir gausime 750 kcal/h sąnaudas, rašo delfi.lt.

Gaila, tačiau kalorijas gauname ne ką lėčiau, nei jas eikvojame:

Karamelinis šokoladukas – 476 kcal/100 gramų;

Jogurtas (1,5 procento) – 50 kcal/100 gramų;

Virta vištiena – 135 kcal/100 gramų;

Agurkai – 15 kcal/100 gramų;

Sausainiai, meduoliai – 330 kcal/100 gramų;

Pomidorai – 20 kcal/100 gramų;

Ryžiai – 337 kcal/100 gramų;

Ruginė duona – 210 kcal/100 gramų;

Obuoliai – 210 kcal/100 gramų.