Kalorijų skaičiavimas dirbant biure

Kalorijų skaičiavimas dirbant biure

Darbuojantis biure neretai būna sunku rūpintis mityba. Dažnai norisi palepinti save sausainiais, išgerti arbatos su saldainiu ir greitai suvalgyti sumuštinį, atsisakant pietų. Ką jau kalbėti apie geranoriškai nusiteikusių kolegų vaišes, rašo delfi.lt.

Biuro darbuotojų sudeginamas kalorijas suskaičiuoti kur kas sudėtingiau nei sportininko, tačiau pabandykime tai padaryti.

Valgymas sėdint – 47 kcal/h;

Darbas prie kompiuterio – 130 kcal/h;

Pokalbis telefonu sėdint – 50 kcal/h;

Pokalbis telefonu stovint – 80 kcal/h;

Stovėjimas eilėje prie buhalterijos – 92 kcal/h;

Lipimas laiptais aukštyn – 1336 kcal/h;

Lipimas laiptais žemyn – 202 kcal/h;

Vaikščiojimas po biurą šešių kilometrų per valandą greičiu – 294 kcal/h;

Dokumentų skaitymas sėdint – 30 kcal/h.

Statistinio biuro darbuotojo grafikas atrodo maždaug taip: darbas prie kompiuterio užima apie keturias valandas, o dokumentų skaitymas, pokalbiai telefonu, valgymas bei vaikštinėjimas po darbo vietą – maždaug po valandą. Prie viso to pridėkime dar 20 minučių lipimo laiptais ir 10 minučių eilėje prie buhalterijos ir gausime 750 kcal/h sąnaudas, rašo delfi.lt.

Gaila, tačiau kalorijas gauname ne ką lėčiau, nei jas eikvojame:

Karamelinis šokoladukas – 476 kcal/100 gramų;

Jogurtas (1,5 procento) – 50 kcal/100 gramų;

Virta vištiena – 135 kcal/100 gramų;

Agurkai – 15 kcal/100 gramų;

Sausainiai, meduoliai – 330 kcal/100 gramų;

Pomidorai – 20 kcal/100 gramų;

Ryžiai – 337 kcal/100 gramų;

Ruginė duona – 210 kcal/100 gramų;

Obuoliai – 210 kcal/100 gramų.

 

Šiuo metu skaitomiausi

Skaitomiausi portalai

Šiuo metu skaitomiausi

Raktažodžiai

Šiuo metu skaitomiausi

Rašyti komentarą

Plain text

  • HTML žymės neleidžiamos.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
Sidebar placeholder