90 proc. žmonių turi šios maistinės medžiagos trūkumą

Jei maitinatės tipiška vakarietiška mityba, kurią sudaro kasdienės raudonosios mėsos porcijos, keptas ir perdirbtas maistas, labai tikėtina, kad jums trūksta svarbių sveikatai maistinių medžiagų. Net, jei laikotės sveikos mitybos principų, šios svarbios maistinės medžiagos gali lengvai pritrūkti. Ar galite atspėti, kas tai yra? Tai omega-3 riebalų rūgštis!

Kai kurie šių riebalų rūgščių privalumai sveikatai:

-Dalyvauja formuojantis ląstelių membranoms

-Svarbi medžiaga centrinės ir periferinės nervų sistemos funkcionavime

-Palaiko tinkamą skydliaukės ir antinksčių funkciją

-Palaiko hormonų pusiausvyrą ir užima svarbią funkciją jų gamyboje

-Padeda reguliuoti kraujospūdį, kepenų funkciją, imunines ir uždegimines reakcijas, jų mažinimas

-Palaiko sveiką odos ir plaukų būklę

Puikūs omega-3 šaltiniai:

-Lašiša 

-Skumbrė

-Sardinės

-Ančiuviai

-Ispaninio šalavijo sėklos

-Graikiniai riešutai

-Linų sėmenys

Šaltinis: https://onbetterliving.com

Šiuo metu skaitomiausi

Skaitomiausi portalai

Šiuo metu skaitomiausi

Raktažodžiai

Rašyti komentarą

Plain text

  • HTML žymės neleidžiamos.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
Sidebar placeholder