Kai kurie šių riebalų rūgščių privalumai sveikatai:
-Dalyvauja formuojantis ląstelių membranoms
-Svarbi medžiaga centrinės ir periferinės nervų sistemos funkcionavime
-Palaiko tinkamą skydliaukės ir antinksčių funkciją
-Palaiko hormonų pusiausvyrą ir užima svarbią funkciją jų gamyboje
-Padeda reguliuoti kraujospūdį, kepenų funkciją, imunines ir uždegimines reakcijas, jų mažinimas
-Palaiko sveiką odos ir plaukų būklę
Puikūs omega-3 šaltiniai:
-Lašiša
-Skumbrė
-Sardinės
-Ančiuviai
-Ispaninio šalavijo sėklos
-Graikiniai riešutai
-Linų sėmenys
Šaltinis: https://onbetterliving.com
Rašyti komentarą