90 proc. žmonių turi šios maistinės medžiagos trūkumą

Kai kurie šių riebalų rūgščių privalumai sveikatai:

-Dalyvauja formuojantis ląstelių membranoms

-Svarbi medžiaga centrinės ir periferinės nervų sistemos funkcionavime

-Palaiko tinkamą skydliaukės ir antinksčių funkciją

-Palaiko hormonų pusiausvyrą ir užima svarbią funkciją jų gamyboje

-Padeda reguliuoti kraujospūdį, kepenų funkciją, imunines ir uždegimines reakcijas, jų mažinimas

-Palaiko sveiką odos ir plaukų būklę

Puikūs omega-3 šaltiniai:

-Lašiša 

-Skumbrė

-Sardinės

-Ančiuviai

-Ispaninio šalavijo sėklos

-Graikiniai riešutai

-Linų sėmenys

Šaltinis: https://onbetterliving.com