V. Pauliukaitis atskleidė, kaip rūpinasi sveikata pandemijos metu: pirmiausia nugalėkime paniką

Į kiekvieno žmogaus organizmą su maistu, oru ar per odą nuolat patenka įvairiausių mikroorganizmų, su kuriais kovoti tenka imuninei sistemai. Būtent nuo jos priklauso žmogaus atsparumas įvairioms ligoms, peršalimui ar virusinėms infekcijoms. Šiai sistemai didelę įtaką turi tiek vidiniai, tiek išoriniai veiksniai, ypač mitybos įpročiai, ilgalaikis stresas ar nuovargis, lėtinės ligos, vartojami vaistai ar žmogaus amžius.

Laidoje „Sveikatos medis“ žinomas televizijos laidų vedėjas V. Pauliukaitis atvirai papasakojo apie savo sveikatą šiuo visam pasauliui itin sudėtingu laikotarpiu. Vyras neslėpė – apie imuniteto svarbą kovojant su virusinėmis infekcijomis pradėjo galvoti tik dabar.

„Tik visai neseniai susimąsčiau apie tą imunitetą, nes maniau, kad jis pats ten reguliuojasi ir apie jį nereikia galvoti, bet dabar, ypač kai šalį ir pasaulį užklupo viruso bėda, ėmiau domėtis apie imunitetą. Gydytojai mums kaskart sako, kad reikia susitvarkyti baimės, panikos jausmą, mat tai per smegenis labai veikia mūsų imunitetą. Žinau, jog yra žmonių, kurie paniškai bijo šio viruso. Jeigu karys kovoja visą laiką būdamas panikos būsenos – jis pralaimės. Mums reikėtų susikaupti ir tą paniką savyje suvaldyti“, – laidoje pasakojo Vytenis.

Gebėti atsiriboti nuo nerimo, kurį šios epidemijos metu jaučiame kiekvienas, nėra lengva. Pasak V. Pauliukaičio, būtina suvokti, kad panika žalinga ne tik emocinei, bet ir fizinei būklei – ji gali sukelti širdies ligas, pavyzdžiui, miokardo infarktą, psichologines patologijas, trikdyti imuninę sistemą, nuo kurios būtent ir priklauso žmogaus atsparumas virusinėms infekcijoms.

„Imunitetas yra mūsų draugas, tačiau jis gali tapti ir priešu. Jeigu mes juo nesirūpinsime – jis mūsų nesaugos. Todėl svarbu nepamiršti jo stiprinti papildomais būdais. Aš renkuosi daržoves, citrinas, kuriose gausu vitamino C. Žinoma, mitybą papildau maisto papildais, kuriuose gausu polifenolių, kurių nauda imunitetui – ypatinga“, – laidoje pasakojo Vytenis.

Polifenoliai – tai augaluose randamos bioaktyvios medžiagos, pasižyminčios priešvėžinėmis, antiuždegiminėmis savybėmis. Polifenoliai ne tik suteikia spalvą ir sustiprina vaisių skonį bei aromatą, bet ir dalyvauja augimo, dauginimosi procesuose, padeda augalams apsisaugoti nuo mikrobinių ar grybelinių infekcijų, intensyvių ultravioletinių spindulių. Polifenolių gausu vynuogėse, raudonos spalvos vaisiuose, pavyzdžiui, granatuose, taip pat jų gausu ciberžolėse, žaliojoje arbatoje, brokoliuose, riešutuose, spanguolėse, mėlynėse.

Pasak Kembridžo universiteto profesoriaus, onkologo Roberto Thomo, polifenoliai turi tiesioginę sąveiką su žarnyno sveikata, nes maitina, stiprina ir verčia aktyviau darbuotis gerąsias bakterijas, todėl gerėja imuninės sistemos veikla ir uždegimo reguliavimas.

Jungtinės Karalystės nacionalinis Pomi-T tyrimas, kuriam vadovavo profesorius R. Thomas, nustatė, kaip keturi visadaliai produktai – brokoliai, granatai, ciberžolės ir žalioji arbata – padeda stabdyti sunkias ligas. Mokslininkai įrodė, kad šie augaliniai produktai, sudėti į kapsulę, kartu veikia sinergetiškai ir slopina ne tik uždegimą, bet stabdo vėžinių ląstelių augimą ir dalijimąsi, netrukdydami augti sveikoms ląstelėms.

„Imunitetas yra stiprus tada, kai mes teisingai gyvename: kai valgome gerai, kai išmiegame gerai, kai pailsime ir nepersidirbame. Reikia vengti cheminėmis medžiagomis nupurkštų daržovių, rinktis lietuvišką morką ar burokėlį. Didelę reikšmę imuniteto stokai taip pat turi ir žalingi įpročiai bei emocinė būklė. Dabar žmonės yra pasimetę, išsigandę, tad pirmiausia reikėtų nusiramini, pabūti namuose su šeima, skirti laiko sau“, – patarimais laidoje dalijosi šeimos klinikos gydytojas Ingrida Kelbauskienė.