Stulbinanti kokosų aliejaus nauda sveikatai

Kokosų aliejus iš tiesų yra širdžiai sveikas maistas, kuris gali padėti jūsų kūnui sklandžiau funkcionuoti.

Kokia yra nauda iš kokosų aliejaus kūnui?

Tyrimai nustatė, kad kokosų aliejaus vartojimas padidina kūno atsparumą ligas sukeliantiems virusams ir bakterijoms. Dar daugiau: jis gali padėti atsikratyti mielių infekcijos, grybelių ir pelėsių.

Kokosų aliejus teigiamai veikia skydliaukės hormonus, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje - skatina insulino išsiskyrimą organizme.

Kokosų aliejus taip pat gerina virškinimą ir padeda įsisavinti vitaminus, tai teigiamai veikia medžiagų apykaitą, energiją bei ištvermę.

Ar kokosų aliejus gali sumažinti cholesterolio kiekį?

Kokosų aliejus turi sočiųjų riebalų, vadinamosios lauro rūgšties. Buvo įrodyta, kad lauro rūgštis padidina gerojo cholesterolio kiekį kraujyje. Kokoso aliejus scholesterolį paverčia į pregnelonolį - molekulę, kuri yra daugelio hormonų, reikalingų kūnui, pagrindas.

Kokosas gali padėti atstatyti normalią skydliaukės funkciją. Kai skydliaukė prastai funkcionuoja, blogojo cholesterolio kiekis didėja.

Kokosas ir antsvoris

Kokoso sudėtyje yra specifinių riebalų - vidutinės grandinės trigliceridų (MCT). Įrodyta, kad skaidant šio tipo sveikuosius riebalus, kepenys energiją naudoja efektyviai. 2009 m. atlikto tyrimo duomenimis, moterys, kurios  kasdien suvartodavo 30 ml (apie 2 šaukštus) kokoso aliejaus, per 12 savaičių nepriaugo antsvorio ir net sumažino pilvo riebalų kiekį. Pilvo riebalais ypač sunku atsikratyti, jieapsunkina širdies veiklą.

Ar kokosų aliejus padeda stabdyti senėjimo procesą?

Aliejus, esantis kokosuose, jūsų kūną veikia kaip antioksidantas. Manoma, jog oksidacija lemia širdies problemas ir odos senėjimą. Kokosų aliejus padeda mūsų kūnui sumažinti antioksidanto poreikį.

Ar kokosų aliejus tinkamas plaukams ir odai?

Mes savo pacientams sakome, jog nuo pat kūdikystės iki senatvės kokosų aliejus yra puikus drėkiklis odai ir plaukams. Jis turi didelį vitamino E kiekį , kuris ypatingai saugo. Jei aliejų naudosite reguliariai, reikėtų paieškoti organiško kokosų aliejaus, kad sumažintume toksinų ir pesticidų skverbimąsi per mūsų odą.

Netgi jauniesiems tėveliams rekomenduojame po maudynių kokosų aliejumi masažuoti kūdikius. 2005 m. atliktas tyrimas su 125 kūdikiais parodė, jog kokosų aliejaus masažas yra saugus ir naudingas sveikatai.

Kaip dar galiu panaudoti kokosų aliejų?

Kokosų aliejus puikiai dera su keptais produktais - cukinija, bananų duona, taip pat su daržovėmis. Ypatingai skanu su karčiais žalumynais, pavyzdžiui, lapiniu kopūstu. Galite naudoti svogūnų ar česnakų kepinimui, nes jis suteikia visai kitokį malonų skonį. Kokosų aliejus taip pat yra puikus avižinės košės pagardas, jai suteikia daugiau purumo.

Ar kokosų aliejus turi šalutinį poveikį?

Literatūroje teigiama, jog kokosų aliejų saugu naudoti tinkamais kiekiais. 1-2 valgomieji šaukštai per dieną tikrai bus naudingi jūsų kūnui.