Norintiems gyventi ilgai

"Norite pasiilginti gyvenimą aštuoneriais metais - būkite optimistai." Štai tokį patarimą paskelbė amerikiečių mokslininkai iš Majo klinikos. Jie nustatė, kad optimistų gyvenimas ne tik įdomesnis ir turtingesnis įvairių įvykių, bet ir mažiau puolamas ligų.

Moksliškai įrodyta, kad žmogaus požiūris į aplinkinį pasaulį yra tiesiogiai susijęs su jo imuninės sistemos atsparumu ligoms.

Įdomiausi mokslininkų patarimai sudėti į knygą "Kaip prisidurti gyvenimo metų".

Pavyzdžiui, "aktyvus tikėjimas" žmogaus gyvenimui prideda 7 metus. Tą pastebėjo amerikiečių specialistai iš Ajovos universiteto. Jie nustatė, kad kasdienis lankymasis bažnyčioje teigiamai veikia gyvenimo trukmę. (Bažnyčios lankymą, žinoma, galima pakeisti individualiąja meditacija, tačiau šiuo atveju prie gyvenimo galima prisidurti tik trejus metus, teigia mokslininkai.)

Vakaruose atlikti tyrimai taip pat parodė, kad aktyvi veikla, kuri, beje, apima ir laikraščių skaitymą, muziejų lankymą, kryžiažodžių sprendimą ir darbą internete, pailgina gyvenimo trukmę 7 metais. Taip pat per pusę sumažėja pavojus brandžiame amžiuje susirgti Alzhaimerio liga.

Ne paslaptis, kad aktyvus seksualinis gyvenimas pakelia nuotaiką ir pagerina sveikatą. Seniai žinoma, kad poligamija - raktas į vyro ilgaamžiškumą. Įsigilinę į socialinius-ekonominius skirtumus, mokslininkai apskaičiavo: 60 metų vyrai iš 140 šalių, kuriose viena ar kita forma praktikuojama poligamija, gyveno maždaug 12 proc. ilgiau nei vyrai iš 49 šalių, kur vyrauja monogaminis gyvenimo būdas.

Šiaip ar taip, nepaisant lyties, reguliarus seksas pridės jums 4 metus, o gražus vaizdas per namų langą - 2 metus.

Jeigu jūs turite naminį gyvūną, tai jis jums pridės dvejus papildomus metus gyvenimo.

Tarp kitų malonių būdų - popietinis miegas. 30 minučių tokio miego kasdien jums prideda vienerius gyvenimo metus.

Tarp faktorių, ilginančių gyvenimą, mokslininkai taip pat mini atžalas ir išsilavinimą. Vaikai iš tiesų tėvų gyvenimą daro įvairesnį, chaotiškesnį ir neramesnį, taip pat verčia suaugusiuosius būti atsargesnius ir gyventi sveikiau. O aukštąjį išsilavinimą įgijusių vyrų ir moterų mirties rizika dukart mažesnė nei pradinį išsilavinimą turinčių žmonių iš tos pačios amžiaus grupės.

Dar vienas būdas, padedantis pailginti gyvenimo trukmę, mokslininkų nuomone, yra audringos šeimyninės scenos.

Tarp sutuoktinių, kurie linkę problemas nutylėti ir neišleisti į paviršių savo emocijų, mirtingumo ankstyvame amžiuje lygis dukat didesnis nei tų, kurie vienokiu arba kitokiu būdu atsikrato neigiamų emocijų.

Parengė Liana Ambarcumian