Nauji metai gyvenimo nepakeis

- Visi nori gyventi geriau ir viltis, kad kažkas gyvenime gali pasikeisti į gera, dažniausiai sieja su metų pasikeitimu. Kaip manote, kodėl? - „Vakaro žinios“ teiravosi psichologo-psichoterapeuto Valdemaro Paukštės.

- Visų pirma norėčiau patikslinti, kad tikrai ne visi žmonės iš tiesų nori gyventi geriau. Nereikėtų teigti, kad žmogus nori gyventi geriau, jei jis nieko nedaro, kad tai pasiektų ar bent jau pradėtų keistis geresnio gyvenimo link. Didžioji dauguma žmonių tik galvoja, kad jie nori gyventi geriau, o iš tiesų tam neturi jokios motyvacijos ir pasąmonėje yra labai patenkinti ta komforto zona, kurioje yra šiuo metu. Dažnai žmonės sako: „Aš noriu gyventi geriau, sveikiau, turtingiau“, bet absoliučiai nieko nedaro ir, maža to, randa šimtus pasiteisinimų, kodėl to nedaro. Aš visuomet sakau: „norėti“ reiškia „galėti“, jei negali, vadinasi, nenori.

Viltis su metų pasikeitimu taip pat sieja tie žmonės, kurie patys iš esmės nieko keisti nenori ir viską sieja su išoriniais, ne nuo jo paties priklausančiais pasikeitimais. Juk taip daug lengviau - nieko nereikia pačiam daryti. Štai ateis 2015-ieji ir pradėsite gyventi geriau? Ne, dėl skaičiaus pasikeitimo kalendoriuje tikrai negyvensite geriau. Geriau pradėsite gyventi tuomet, kai pradėsite domėtis kažkuo nauju, sportuoti, sveikai maitintis, dirbti įdomų ir gerai mokamą darbą, bendrauti su įdomiais ir pozityviais žmonėmis, keliauti, ragauti, mėgautis ir patys prisiimsite atsakomybę už visas savo sėkmes ir nesėkmes.

Datomis ir prietarais pasikliauja tik silpni žmonės, kurie dėl labai įvairių priežasčių negali arba nenori pasikliauti savimi.

- Ar apskritai yra prasmė prisirišti prie kažkokių datų?

- Jei neketiname nieko keisti realiais veiksmais - tikrai ne, nes atėjus tai datai niekas neįvyks ir bus tik dar daugiau nusivylimo, kaltinimų ir pasiteisinimų. Jei nieko nenorite keisti, geriau tiesiog pripažinkite tai sau ir kitiems ir toliau sau ramiai sėdėkite ant sofos priešais televizorių ar kompiuterį.

Na, o jei jau įvyko toks stebuklas, kad atėjo noras kažką padaryti įgyvendinant savo svajonę, tuomet prie datų yra prasmė prisirišti. Tai nėra būtina, tačiau konkretūs terminai gali būti geras pagalbininkas planuojant savo laiką ir ateities planus. Tai gali būti puiki savikontrolės arba saviprogramavimo priemonė. Dažnai per psichoterapijos užsiėmimus „įstatome“ pageidaujamus ateities įvykius į konkrečius terminus, ir jie įvyksta būtent tada. Žmogus pajunta, kad gali kontroliuoti savo gyvenimą, ir tai yra nuostabu. Puikus jausmas, kai pajunti, kad tu esi savo gyvenimo aplinkybių šeimininkas, o ne atvirkščiai.

- Kas lemia mūsų pasirinkimus gyvenime ir kodėl esame tas, kas esame, ir ten, kur esame, nors norėtųsi gal gerokai daugiau?

- Didelę įtaką žmogaus pasirinkimams turi jo genai, kūdikystė ir vaikystė. Mūsų protėviai ir tėvai mums užprogramuoja bazinį scenarijų, kuris stipriai paveikia mūsų gyvenimo sėkmę ir pasirinkimus. Tai tarsi mūsų gyvenimo pamatas. Vėliau ant bazinio scenarijaus jau mes patys dėliojame įsitikinimus, blokus, nuostatas, taisykles, kurios mums arba padeda, arba trukdo.

Nelinksma žinia yra ta, kad postsovietinėse šalyse tik 3-5 proc. žmonių turi sėkmingą bazinį scenarijų ir jiems iš tiesų gyvenime sekasi visose srityse. Kiti, deja, yra užprogramuoti nesėkmėms ir neteisingiems pasirinkimams. Žmogus pats gali statyti gražiausiomis plytomis savo gyvenimo namą, bet jei pamatas yra blogas, ankščiau ar vėliau ateina momentas, kai nugriūna tai viena, tai kita siena, o kartais ir viskas, ką statėme.

- Sakoma, kad norėti galima daug, tik gauti, deja, ne viską...

- Savo darbe naudoju penkiakampę žvaigždę, kurią vadinu gyvenimo sėkmės žvaigžde. Ji susideda iš sveikatos, meilės (sekso), santykių (sociume), pinigų ir darbo (savirealizacija). Tai yra ta visuma, kurios verta norėti. Daug žmonių tai žino ir to siekia, tačiau dažniausiai trūksta tai vieno, tai kito, o būna atvejų, kad trūksta visko.

Girdėjome daug istorijų apie labai turtingus žmones, kurie yra nelaimingi, nes neturi meilės ar sveikatos. Taip pat girdėjome apie tokius, kurie yra sveiki ir mylimi, bet nuolat stokoja pinigų. Na, ir visi, ko gero, pažįstame bent vieną kitą žmogų, kuris nuolat paskendęs darbuose, turi pinigų, tačiau neturi asmeninio gyvenimo ir net pakankamai laiko pinigams išleisti.

Turėti visą žvaigždę tikrai yra įmanoma, tik reikia to išmokti, nes mokykloje mūsų niekas to nemoko ir, ko gero, dar ilgai nemokys. Yra gal tik penki procentai žmonių, kurie turi visą žvaigždę, ir dabartinei socialinei santvarkai daugiau tokių žmonių nereikia. Iš tiesų žinojimas, ko norėti, yra mažiau svarbus už žinojimą, kaip norėti, kad galėtum. Pagalvokite apie tai.

- Bet kokie veiksmai, galintys sukelti permainas gyvenime, dažniausiai gąsdina, nes nežinome, ar permainos bus į gera. Kaip galima įveikti tas baimes? Ar tikrai tai reikia daryti?

- Yra naudinga suprasti, kad bet kokios permainos yra į gera, nors iš pradžių gali taip neatrodyti. Baimė kažką keisti yra natūralus dalykas ir nuo to nereikia bėgti. Dirbdamas su žmonėmis dažnai siekiu, kad baimė likti ten, kur jie dabar yra, taptų didesnė už baimę žengti į nežinomybę. Labai stipriai ir greitai veikiantis vaistas. Egzistuoja labai efektyvios psichoterapinės technikos, kurios padeda motyvuoti žmogų realioms gyvenimo permainoms. Ir jokios mistikos, viskas paprasta, žaisminga ir smagu.

- Ką patartumėte dėl savęs padaryti tą simbolinę metų sandūros naktį, kad bent kažką pakeistume savo gyvenime ir kitąmet jaustumės matantys tikslą ir šviesesnę ateitį, gal net laimingesni, turtingesni?

- Jei norite būti laimingesni ir turtingesni, patarčiau mažiau dėmesio koncentruoti į šventinį stalą ir daugiau bendrauti su tais, kurie susirenka aplink tą stalą. Pasistenkite nebambėti, nekalbėti apie praeitį, nepolitikuoti ir netuščiažodžiauti. Kalbėkite pozityviai, kalbėkite apie ateitį, kurkite pozityvius planus ir išsakykite savo ketinimus. Tai bus mažas žingsnelis link geresnių minčių, o kur šiandien yra jūsų mintys, rytoj būsite jūs.

Ko tikėtis 2015-aisiais?

Gražina Kadžytė, etnologė:

Niekada apie tai negalvojau - esu iš tų žmonių, kurie džiaugiasi kiekviena duota diena. Manau, kaip sutinki metus, taip ir turi, o sutinki taip, kaip gyvenai. Ten, kur yra tvirtos šeimos, jos ir išliks tvirtos, kur netvirtos - tokios netaps. Jei žmogus - amžinas skolininkas, jis toks bus ir toliau, jei ūkiškas - toks ir liks. Žmogus negali pasikeisti per vieną naktį - save tobulinti reikia kiekvieną dieną, o metų pabaigoje gali tik įvertinti, ar patobulėjai. Nėra ko laukti malonių iš gamtos ar kitur - reikia pačiam stengtis, kad gyvenimas būtų harmoningas, sustyguotas.

Jonas Vaiškūnas, etnokosmologas:

Kasmet metų sandūroje pasigirsta įvairių su apokalipse susijusių prognozių. Tačiau kalendorinės datos - mūsų pačių sugalvotos. Tiesiog baigiasi viena atskaitomybė ir prasideda kita. Viskas, kas gali nutikti blogiausio, nutiks dėl mūsų, o ne dėl dangaus šviesulių. Visų blogų dalykų priežastis yra ta galia, kuri atsiranda dėl žmonių sukaupto pykčio. Dėl kosmoso galime būti ramūs. Labiau reikėtų nerimauti dėl mūsų vidinio kosmoso - vidinės darnos, kurios palaikyti daugelis nemokame. Tad žiūrėdami į žvaigždes ir įžvelgdami ten grėsmes, ieškokime jų priežasčių savo viduje, savo sieloje.

Selemonas Paltanavičius, gamtininkas:

Kokie bus ateinantys metai, niekas tiksliai negali pasakyti, nes gamtoje nuolatos vyksta kintantys procesai. Šiemet gamtą ir gyvūniją buvo užklupę daug įvairių negandų, bet daugeliu atvejų žmogus bejėgis ką nors pakeisti - savo vaidmenį dažnai be reikalo hipertrofuojame. Vienas rodiklių, pagal kurį galima prognozuoti - labai geras eglių derėjimas. Tai rodo, kad gamtoje prasideda naujas ciklas, kuris truks 4-5 metus. Tad reikia tikėti, kad ateinantys metai bus geresni už šiuos.

Parengta pagal dienraštį „Vakaro žinios“