Dėkingumas sau: praktika, kuri gali visiškai pakeisti jūsų gyvenimą

Išmokite vertinti save

Ši užduotis kaip tramplinas suteiks jums galimybę pakilti virš ankstesnių nesėkmių. Jūsų vertė yra reali. Ją sudaro visa jūsų gyvenimo patirtis, knygos, kurias perskaitėte, pastangos, kurias dėjote, sunkūs sprendimai ir likimo smūgiai, po kurių atsitiesėte. Jūsų asmeninė vertė išaugs jūsų akyse, ir kas tada įvyks? Pasaulis pastebės tai ir atspindės jums tą patį.

Dėkingumas sau

Dažnai girdime, koks svarbus yra dėkingumas. Mes įpratome, kad dėkingumas turi būti nukreiptas į ką nors kitą.

O jeigu dėkingumą nukreipsime į save?

Taigi, aš dėkoju sau. Daug kam šie žodžiai gali būti trauma, nes jie įpratę save smerkti, kritikuoti. Šie žodžiai jiems pasirodys neveiksmingi.

O dabar įsiklausykite į save ir atsakykite į šiuos klausimus:

*Ką darote dažniau: palaikote save ar kritikuojate?

*Ar būnate nuolat nepatenkinti savimi?

*Nuolat nerimaujate, kad aplinkiniai jums nepritars, nepalaikys, nepagirs, neįkalbinės ir neaiškins jums, kad su jumis viskas gerai?

Ar atpažinote save?

Tikriausiai įpratote įrodinėti visam pasauliui, kad esate anaiptol ne bejėgiai, kad susidorosite su iškilusiomis problemomis, kad galite išspręsti gyvenimiškas užduotis. O jūsų pažįstami yra apimti iliuzijos, kad jums negali pasitaikyti jokių neišsprendžiamų dalykų. Jums teko gerokai pavargti, kol sukūrėte tokį savo šaunumo ir gerovės paveikslą.

Jūs paprasčiausiai nemokate paprašyti, viską užverčiate sau ant pečių. Bijote pasirodyti pažeidžiami. Todėl stengiatės slėpti nuo žmonių savo nesėkmes. Iš tiesų jums trūksta kitų palaikymo.

Jeigu pradėsite viešai dejuoti ir skųstis dėl sunkumų, aplinkiniai jūsų nesupras.

O kaip palaikymas ir dėkingumas? Kur tai gauti, kai jums taip to trūksta?

Siūlome jums paprastą išeitį – pratimą, kurį prasminga daryti kasdien.

Paimkite gražią stiklinę ar saldainių vazelę. Galima ir patiems sukurti dailią dėžutę.

Dabar surašykite ant popieriaus lapo padėkas sau už tuos veiksmus ir pojūčius, kurie jums iš tikrųjų yra vertingi. Pavyzdžiui, vakar išvirėte gardžią sriubą, pamaitinote namiškius, jaučiate pasididžiavimą ir pasitenkinimą. Padėkokite sau už tai.

Padėjote vaikui paruošti pamokas ir pajutote pasitenkinimą – padėkokite sau.

Tai gali būti bet kas – bet koks veiksmas ar jausmas, kuris jums atrodo geras. Dėkokite sau!

Jauskite dėkingumą sau, ir pasaulis atspindės jį jums pozityvia forma, įkvėpimu ir paskatinimu veikti.