Nerimaukite protingai

Atsakę į šiuos klausimus "taip" arba "ne", galėsite pasitikrinti, ar esate linkęs be priežasties nerimauti.

1. Vaikystėje jūs buvote baikštus ir drovus vaikas.
2. Kai buvote mažas, bijodavote likti vienas namuose (galbūt bijote ir dabar).
3. Jus kartais persekioja mintis, kad jums gali nutikti kas nors baisaus.
4. Jūs išsigąstate pamatę šunį ir krūpčiojate nuo griaustinio (arba taip būdavo vaikystėje).
5. Jūs dažnai jaučiate stiprų vidinį nerimą, kamuoja nelaimės nuojauta.
6. Jums baisu eiti į tamsų rūsį.
7. Dažnai sapnuojate baisius sapnus.
8. Jūsų vaizduotėje dažnai kyla negeros mintys, kai artimieji kur nors užtrunka.
9. Dažnai nerimaujate, kad tik ko nors neatsitiktų.
10. Labai sielojatės, kai artimieji išvyksta į komandiruotę arba atostogų.
11. Jūs bijote skristi lėktuvu arba važiuoti traukiniu.

Rezultatai

Kuo daugiau kartų atsakėte teigiamai, tuo didesnis yra jūsų emocinio elgesio disfunkcionalumas.

4 ir mažiau balų. Polinkio nemotyvuotai jaudintis nėra.

5-9 balai. Esate linkę nepagrįstai nerimauti.

10-12 balų. Nemotyvuotas nerimas labai ryškus. Jis tapo neatskiriamu jūsų elgesio bruožu. Jums vertėtų kreiptis į psichologą.