5 būdai tramdyti apetitą

1. Prieš valgydami išgerkite vandens. Skystis pripildo skrandį sudarydamas sotumo iliuziją.

2. Gerkite pieną, ypač jeigu jaučiate naktinį alkį. Stiklinė šilto neriebaus pieno prieš miegą jums padės.

3. Gerkite žolelių antpilus. Prieš valgį - kiaulpienių šaknų, liepų žiedų, šventagaršvės. Jie sumažina skrandžio sulčių gamybą.

4. Prieš valgį ir jo metu uostykite eterinius aliejus: vanilės, greipfrutų, citrinų, anyžių, cinamono, aštriųjų pipirų, mėtų, obuolių, lavandų, rožių.

5. Sušilkite. Jeigu jums šalta, smegenys nusprendžia, kad organizmui trūksta energijos susišildyti, ir jos duoda nurodymą tučtuojau papildyti kalorijų atsargas. Renkitės šilčiau ir ir lauke būtinai dėvėkite kepurę - juk signalas apie šaltį sklinda iš galvos.