Kaip ilgai išlikti jaunam

Darbas

Žmonės, kuriems patinka jų darbas, paprastai būna fiziškai ir psichiškai sveikesni už tuos, kurių darbinė veikla nedžiugina arba kurie nustoja darbuotis dėl amžiaus ir prasidedančių ligų. Darbą reikia mėgti, jis turi būti įdomus. Taip pat pageidautina, kad jis nebūtų monotoniškas.

Maistas

Visi žinome, kad žmogus „yra tai, ką jis valgo“, ir kartu nuolatos tai pamirštame. Todėl kemšame bulvių traškučius, mėsainius, kokakolą ir kitus „skanėstus“. Tam tikrą laiką jie organizmui žalos lyg ir nedaro, bet anksčiau ar vėliau toks racionas atsilieps jūsų sveikatai. Nesveikas skrandis - pirmasis senatvės „pasisveikinimas“. Todėl jį geriau saugoti nuo jaunystės ir tinkamai maitintis. O kenksmingų „skanumynų“ kaip greitasis maistas galima paragauti nebent išimties tvarka.

Sportas

Jaunystėje dažnai atrodo, kad gerai jaučiamės ir nesimankštindami. Bet metai bėga, ir pradeda rastis problemų dėl širdies, kraujospūdžio, kojų, stuburo. O atsirasti jų gali gana anksti, tarkime, po 30-ies... Todėl geriau pradėti sportuoti anksčiau.

Teigiamas požiūris į gyvenimą

Niurzgėjimas ir nuolatinis nepasitenkinimas gyvenimu - daugelio senukų skiriamasis bruožas. Bet juk visi iki vieno senukai kadaise taip pat buvo jauni. Vos tik užsimanote paburbėti ir pasiskųsti gyvenimu, būkite tikri - žengėte žingsnį senatvės link. Be to, tai atstumia aplinkinius, todėl galų gale liksite vieni. Taigi jus supančiame pasaulyje ieškokite gero, bendraukite su aktyviais ir teigiamai nusiteikusiais žmonėmis - jausitės gerokai jaunesni!

Apranga

Žinoma, rengtis reikia pagal amžių, bet yra žmonių, kurie ir sulaukę 50-ies vaikšto su šortais ir trumpais sijonukais, o yra tokių, kurie būdami 20-ies vilki beformius paltus ir segi ilgus „senučių“ sijonus. Jei jaučiate depresiją, jums trūksta jėgų, į jus nekreipia dėmesio priešingos lyties atstovai ir panašiai, pasižiūrėkite į veidrodį. Ką ten matote? Kai kada, norint pakeisti išvaizdą į gerąją pusę, užtenka smulkmenos - kosmetikos, naujo drabužėlio, kitokios šukuosenos. O kai kada reikia radikalių sprendimų, pasitelkiant stilistus. Pasikeitę išoriškai, imsite jaustis tvirčiau, pagerės nuotaika. Galbūt neverta bijoti ryškių spalvų, ekstravagantiškų papuošalų ir makiažo. Pamėginkite keisti įvaizdį ryškesniu bent kai kuriose situacijose, ir iškart pajusite teigiamą pokyčių poveikį!

Draugystė

Metams bėgant mes nustojame ieškoti naujų draugų, atseit užteks ir tų pačių, kuriuos turime, bet jūsų ir senų draugų interesai ilgainiui gali pradėti skirtis. Kuo žmogus jaunesnis, tuo jis lengviau užmezga naujas pažintis. Taip elkitės ir jūs. Nebijokite išplėsti pažįstamų rato, tai greičiausiai suteiks tik teigiamų įspūdžių ir emocijų. Taip pat palaikykite draugiškus santykius su tais, kurie jums yra įdomūs. Juk draugystė gali nutrūkti vien dėl to, kad žmonės panyra į savo asmenines problemas ir nustoja vieni kitiems skambinti.

Laisvalaikio pomėgiai

Jei neturite hobio, jį susirasti niekada nevėlu. Raskite užsiėmimą, kuris jums patiktų. Nesvarbu, kas tai - jodinėjimas ar puodelių kolekcionavimas. Pomėgis įkvėps ir jus, ir aplinkinius, kurie matys, kaip sublizga jūsų akys prakalbus apie jį. Būna, kad dėl hobio atrandama nauja gyvenimo prasmė.

Nauja veikla

Jaunystėje taip ir traukia tai šokti su parašiutu, tai pasivažinėti riedučiais, tai išvykti mokytis dar vienos užsienio kalbos, tai apskritai išvykti į kitą pasaulio kraštą. Nereikėtų to atsisakyti ir būnant vyresnio amžiaus. Jums atrodo, kad būnant 28-erių elgtis kaip 18-mečiui - nesolidu? Bet žmonės keičia savo gyvenimą ir 38-erių, ir 48-erių... Tiesiog akidangčiai ir stereotipai trukdo veikti tai, prie ko linksta širdis. Pasistenkite bent kartais tapti „ekstremalu“ ir tuomet ilgai liksite jauni dvasia!

Kelionės

Kelionės - tai pirmiausia nauji įspūdžiai, kurie kursto gyvenimo troškimą. Išvykos verčia nesuglebti ir neištežti. Todėl laikykitės taisyklės bent kartą ar du per metus kur nors išsiruošti.

Svajonės

Kartais įsivaizduojame, kad svajoti galima iki kokių 25-erių, o paskui tai jau beprasmiška: išsilavinimas įgytas, žmogus rado vietą gyvenime, daro karjerą, užsiima profesine veikla arba tiesiog rūpinasi šeima... Iš tiesų daugybė žmonių sulaukia sėkmės tik gana brandaus amžiaus. Todėl niekas negali jums uždrausti svajoti parašyti knygą, nutapyti paveikslą, tapti garsiu dainininku... Vienintelė sąlyga - realiai vertinti savo galimybes ir ką nors daryti, kad svajonė išsipildytų!

Parengta pagal dienraštį „Vakaro žinios“