JAV tyrimai rodo, jog mažiau nei ketvirtadalis žmonių sportuoja pakankamą kiekį laiko. Nauji tyrimai rodo, jog minutę trunkantys intensyūs pratimai tris kartus per dieną gali sumažinti mirties riziką.
Pasirinkite tokią fizinio aktyvumo formą, kuri patraukliausia jums - ėjimą, lipimą laiptais, darbą namų ruošoje.
Tyrimai rodo, jog žmonės, kurie intensyviai sportavo bent vieną-dvi minutes kasdien, turėjo 38% - 40% mažesnę riziką numrti.
Šie tyrimai rodo, jog bet koks fizinis aktyvumas per dieną yra itin naudingas sveikatai. Jei vis neprisiverčiate sportuoti daugiau, turėtumėte žinoti, kad bet koks fizinis aktyvumas yra naudingas.
Svarbu į savo dienos rutiną įtraukti kuo daugiau judėjimo, nes ji itin svarbus jūsų sveikatai.
Šaltinis: https://time.com/6239867/one-minute-physical-activity-longer-life/
Šiuo metu skaitomiausi
Šiuo metu skaitomiausi
Šiuo metu skaitomiausi
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą