Valgykite ir lieknėkite: šiuos maisto produktus galima vartoti bet kokiais kiekiais

Merginos svajoja valgyti nepriaugdamos svorio. Jos skaičiuoja kalorijas ir stebi, ką deda į lėkštę.

Tačiau yra produktų, kuriuose beveik nėra cukraus, vadinasi, jie negadina figūros.

Be to, jie skanūs ir sveiki, nes juose yra daug mikroelementų.

Chia sėklos

Chia sėklos prailgina sotumo jausmą.

Viskas dėl jų turinio.

Sėklos nevalgomos grynos, bet dedamos į pagrindinius patiekalus - jogurtą, košes, salotas, makaronus, kepinius, mėsą, desertus ir pan.

Dėl to, kad jos yra praktiškai neskaldytinos, jomis galima pabarstyti bet kokį maistą.



Naminiai popkornai

Popkornai tikriausiai nėra pats akivaizdžiausias produktas, kurį tikitės pamatyti šiame sąraše.

Tačiau juo galima pakeisti traškučius ir bet kokius kitus nesveikus užkandžius.

Pačiuose popkornuose yra daug skaidulinių medžiagų, todėl juos galite valgyti bet kokiais kiekiais.

Gamindami nenaudokite per daug aliejaus ir nepridėkite priedų.

Jums reikės tik druskos ir prieskonių skoniui suteikti.

Grybai

Grybuose praktiškai nėra angliavandenių, todėl jie nekenkia figūrai.

Didžiulis pliusas - šis produktas turi dešimtis gaminimo būdų.

Dėl to beveik kiekvienas galės rasti sau tinkamą variantą.

Tačiau nepiktnaudžiaukite.

Grybų geriau nevalgyti dažniau nei du ar tris kartus per savaitę.

 

Tofu

Tofu turi daug baltymų ir minimaliai angliavandenių.

Pagrindinis dalykas, dėl kurio vertinamas tofu, yra jo gebėjimas sugerti kitų maisto produktų skonį.

Todėl tofu galima valgyti kasdien be jokių dvejonių.

Yra ir kitų maisto produktų, kurie neturi tiek daug angliavandenių.

Jei norite numesti svorio, iš mitybos raciono išbraukite saldumynus, kepinius, greitąjį maistą ir riebų maistą.

Stenkitės gerti daugiau vandens ir nepamirškite sporto.

Šaltinis: gorodche

Redakcija už trečiųjų šalių informacijos patikimumą neatsako