Svajojate apie jaunatvišką odą? Darykite tai kasdien

Fizinio aktyvumo teikiama nauda odai

Kraujotakos gerinimas

Kai judate, pagerėja kraujo cirkuliacija, stiprinami raumenys, o deguonis - efektyviai nešamas visiems organams. Ši pagerėjusi kraujotaka nėra trumpalaikis procesas - ji išlika padidėjusi ir tada, kai nesportuojate. Tai reiškia, jog visos kūno ląstelės yra maitinamos geriau, tai lemia padidėjusį odos gyvybingumą, efektyvų ląstelių atstatymą ir pakeitimą. 

Toksinų pašalinimas

Pagerėjusi kraujotaka taip pat lemia efektyvesnį toksinų pašalinimą. Sportas didina šį šalinimo greitį, maistinės medžiagos greičiau pasiekia ląsteles, stiprėja jų atsparumas nuo įvairių žalojančių faktorių. 

Sumažėjęs stresas ir lėtinės odos ligos

Tyrimai rodo, jog stresas - itin žalingas faktorius odos ir plaukų būklei, o ypač tiems, kurie kenčia nuo lėtinių odos ligų (aknės, egzemos, rožinės, psoriazės). Stresas lemia daugelį fiziologinių atsakų, kurie sąlygoja bėrimus, uždegimines, alergines reakcijas. Judėjimas mažina hormoninius ir imuninius atsakus į stresą, taip mažinamas ligos sunkumas, didinamas sveikas organizmo atsakas į ligas. 

Amžinių pokyčių mažinimas

Tyrimai rodo, jog sportuojantys žmonės atrodo daug jauniau, lyginant su nesportuojančiais žmonėmis. Tyrimai rodo, jog fizinis aktyvumas gali pristabdyti ir net priversti “suktis” biologinį "laikrodį" priešinga kryptimi. Tik 30 minučių aerobinių pratimų kasdien leis džiaugtis jaunatviška oda ir puikia savijauta. 

Nepamirškite po treniruotės nusiprausti, naudoti švelnius prausiklius veidui ir kūno odai, kurie nepažeis odos apsauginio barjero, bet efektyviai ją nuvalys. Venkite sintetinių medžiagų audinių, kurie skatina bėrimus, neleidžia odai “kvėpuoti”. Jei sportuojate lauke - nepamirškite apsaugos nuo saulės. 

Šaltinis: https://www.usdermatologypartners.com/blog/will-exercising-improve-my-skin/