Šis kokteilis - tikra antioksidantų bomba!

© Shutterstock

Šį kokteilį taip pat galite išbandyti su šaldytomis braškėmis, mangais (vietoj ananaso), su apelsinų sultimis ar kitu augaliniu (riešutų, sojos, avižų, kokosų) pienu.

2 kokteiliams pagaminti reikės:

didelio šaldyto pjaustyto banano

1/2 stiklinės šaldyto ananaso kubelių

1/4 stiklinės mėlynių su chia sėklomis

pasirinkto augalinio pieno ar kokosų vandens (galite naudoti ir įprastą vandenį)

šaukšto linų sėmenų aliejaus (nebūtina)

Gaminimas:

Plaktuve suplakite visus ingredientus iki vientisos masės. Galite kokteilį patiekti apibarstę kokosų drožlėmis, mėlynėmis, linų sėmenimis ar kitais pasirinktais produktais.

Maistinė informacija:

1 kokteilyje yra: 150 kcal,

1.5 g riebalų,

0 g sočiųjų riebalų rūgščių ,

0 mg cholesterolio,

36 g angliavandenių,

4 g skaidulų,

23 g cukraus,

2g baltymų,

10 mg natrio.