Sergate diabetu? 10 000 žingsnių per dieną gali itin pagerinti jūsų sveikatą

Mokslininkai tyrė žmones, kuriems buvo diagnozuotas prediabetas bei sergančius diabetu.

Atradimai buvo publikuoti medicininiame žurnale Diabetes Care.

Prediabetą turėjo 1,194žmonių, o diabetą - 493žmonės.

Tiriamiesiems

ligos buvo diagnozuotos gydytojų, tiriant jų gliukozės kiekį kraujyje.

Tirti žmonės turėjo nešioti akcelerometrą ant savo juosmens 7 dienas.

Tiriant šiuos žmones virš 9 metų buvo pastebėta, jog 10000 žingsnių per dieną nuėjimas buvo puikus būdas sumažinti mirties riziką tiek sergantiesiems diabetu, tiek žmonėms, kuriems buvo diagnozuotas prediabetas.

Jei 10000 žingsnių per dieną atrodo itin sunki užduotis - pakalbėkite su gydytoju apie tai, kokiais kitais būdais galėtumėte padidinti savo fizinį aktyvumą.