Pučia pilvą? Valgykite šiuos maisto produktus

Kokiu maisto produktus galima vartoti?

Avokadai

Šie vaisiai pasižymi dideliu kalio kiekiu. Kalis leidžia kontroliuoti natrio kiekį organizme, kuris lemia skysčių susikaupimą.

Kuo geriau veikia ši sistema, tuo mažiau jausite pilvo pūtimą.

Bananai

Bananai taip pat turi itin daug kalio.

Tyrimas parodė, jog moterys, suvalgančios po bananą prieš kiekvieną valgį, jautė mažiau pilvo pūtimo nei tos moterys, kurios bananų nevalgė.

Salierai

Valgykite šias traškias daržoves, kurios leis optimizuoti žarnyno veiklą.

Salieruose taip pat daug antioksidantų, kurie leis sumažinti uždegiminių reakcijų organizme.

Ciberžolė

Šis prieskonis turi medžiagos kurkumino, kuris gerina žarnyno veiklą, mažina diskomfortą ir pilvo pūtimą.

Pipirmetė

Pipirmetė padeda atpalaiduoti virškinamojo trakto raumenis. Tai leidžia sumažinti pilvo pūtimą.

Imbieras

Šis ryškaus skonio prieskonis leidžia pagerinti virškinimą, greičiau išsituštinti skrandžiui. Tai sumažins pilvo pūtimą.

Smidrai

Smidrai yra puikus inulino šaltinis. Inulinas yra netirpiosios skaidulos, kurios itin reikalingos gerosioms bakterijoms.

Pomidorai

Pomidorai praturtins organizmą likopenu - antioksidantu, kuris turi priešuždegiminių savybių.

Pomidorai taip pat pasižymi dideliu kalio kiekiu, kuris padeda mažinti skysčių susikaupimą organizme.

Kefyras

Tyrimai rodo, jog kefyras gali sumažinti žarnyno dujų kiekį iki 70%.

Kefyras padeda suskaidyti pieno cukrų, kuris lemia skausmą ir pilvo pūtimą.

Šaltinis: webmd.com