Pokalbis su draugais kasdien gali pagerinti psichinę sveikatą

Daugelio žmonių gyvenimo ritmas tapo vėl panašus į buvusį prieš pandemiją, tačiau metai socialinių kontaktų ribojimo, nuotolinis darbas, izoliacija lėmė itin dramatišką žmonių psichinės sveikatos pablogėjimą. 

Maži, atrodo net nereikšmingi socialiniai kontaktai yra itin svarbūs žmogaus gyvenimo kokybei. Po COVID ligos pandemijos daugelis vis dar dirba nuotoliu ir sutinka mažiau žmonių, lyginant su priešpandeminiu laikotarpiu.

Gyvenimai pasikeitė, žmonės taip pat. Darosi vis sunkiau bendrauti ir sukurti naujas pažintis, o tai lemia depresijos ir nerimo sutrikimo atvejų išaugimą. 

Ką parodė tyrimas

Tyrime buvo tirta 900 žmonių, kurių komunikacijos įpročiai, bendravimo kiekis, socialinis gyvenimas skyrėsi. Buvo klausiama, ar žmogus jaučia stresą, nerimą, kaip jis jaučiasi apskritai, ar yra vienišas, kokia jo gyvenimo kokybė. 

Pastebėta, jog nesvarbu, kokia forma, visos bendravimo formos su draugais pozityviai pakeitė gyvenimo kokybę, nuotaiką ir žmonių elgesį.

Psichinės sveikatos svarba

Pandemijos metu pastebėta, jog nustatytų depresijos atvejų skaičius augo net 25%. Pandemijos metu mažėjo žmonių bendravimas, bendrumas ir prastėjo socialinio gyvenimo kokybė. 

Ekspertai sako, jog tokie tyrimai parodo, kaip svarbu yra socialiniai ryšiai, bendravimas ir tai, kaip jis gali teikti apsauginį efektą psichinei sveikatai. 

Vis dažniau kalbama apie psichinės sveikatos svarbą, pagaliau suprantama, jog psichinę sveikatą turi visi ir yra svarbu, kaip žmogus ja rūpinasi.

Ši pasaulinė sveikatos krizė leido suprasti, jog psichinė sveikata yra itin svarbus žmogaus gyvenimo kokybės faktorius. 

Žmonės - socialinės būtybės, tad svarbu bendrauti, nes net minimalios bendravimo pastangos yra svarbios. Paskambinkite draugui, kol vairuojate, laukiate automobilyje ar važiuojate autobuse.

Nebūtina tapti ekstravertu, užtenka atrasti bendravimo formą, kuri tinka jums ir neneigti, jei jums trūksta bendravimo. Tokiu atveju tikslinga pasikalbėti su psichologu, kuris suteiks paramą, psichologinę pagalbą. 

Šaltinis:https://www.healthline.com