Ne tik kava: 6 būdai, kaip greitai ir be tablečių pakelti kraujospūdį

Tokiu atveju reikia kviesti greitąją medicinos pagalbą.

Greitąją medicinos pagalbą taip pat reikėtų kviesti, jei kraujospūdis sumažėja kartu su šaltu, klampiu prakaitu, padažnėjusiu kvėpavimu ir silpnu pulsu.

Jei kraujospūdis sumažėjo nežymiai, galite pabandyti jį pakelti iki normalaus naudodami vietines priemones. 

Stipri arbata arba kava

Kofeinas gerina kraujospūdį, todėl, kai blogai jaučiatės, verta išgerti puodelį stiprios kavos ar arbatos.

Svarbu prisiminti, kad jei šiuos gėrimus geriate reguliariai, jūsų organizmas pripras prie kofeino ir priemonė bus mažiau veiksminga.

Sūrus maistas

Druska sparčiai didina kraujospūdį, todėl sūdytas maistas draudžiamas žmonėms, sergantiems hipertenzija.

Tačiau hipotenzijos kamuojamiems žmonėms tai yra tikras išsigelbėjimas.

Jei kraujospūdis žemas, suvalgykite gabalėlį fetos sūrio, sūdytos silkės, marinuotų agurkų arba šaukštą sojų padažo.

Jei namuose neturite nė vieno iš jų, pakiškite po liežuviu žiupsnelį druskos ir netrukus pasijusite geriau.

Vanduo

Kraujospūdis gali sumažėti sutrikus organizmo vandens pusiausvyrai.

Universalus patarimas tiek aukšto, tiek žemo kraujospūdžio atveju - gerti daug vandens.

Taip kraujospūdis vėl taps normalus.

Pėdkelnės arba kojinės

Kraujospūdis greitai padidės, nes sumažės kraujo kiekis kojose. Iš galūnių išstumtas kraujas didina spaudimą kraujagyslėse.

Tai galite padaryti mūvėdami pėdkelnes arba specialias kompresines kojines, skirtas venų varikozei.

Tinkama padėtis

Jei namuose neturite kojinių ar pėdkelnių, atsisėskite tiesiai ir užsidėkite vieną koją ant kitos.

Ši poza greitai padidina spaudimą, todėl ji draudžiama žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį.

Ištieskite rankas

Rankų pratimai stimuliuoja kraujagyslių tonusą ir greitai padidina kraujospūdį.

Jei namuose turite riešo plėstuvą, atlikite pratimą abiem rankoms ir jūsų kraujospūdis greitai pakils.