Moliūgų sėklos - puikus būdas sustiprinti sveikatą

Moliūgų sėklos - puikus sveikųjų riebalų, magnio ir kitų medžiagų, būtinų kaulų sveikatai palaikyti, šaltinis. 

Moliūgų sėklos taip pat turi itin daug antioksidantų, tokių kaip selenas ir beta karotenas. Šios sėklos taip pat - puikus geležies, cinko, fosforo, mangano, baltymų ir skaidulų šaltinis. 

Kaulų sveikata

Moliūgų sėklos turi daug magnio, kuris itin svarbus optimaliai kaulų sveikatai palaikyti. Magnis didina kaulų tankumą, mažina osteoporozės riziką moterims menopauzės laikotarpiu. 

Svorio kontrolė ir virškinimas

Moliūgų sėklos - puikus skaidulų šaltinis. Skaidulos lemia ilgiau trunkantį sotumo jausmą, o tai gali padėti norint atsikratyti nereikalingų kilogramų. 

Moliūgų sėklos taip pat gerina virškinimą ir palaiko optimalų cukraus kiekį kraujyje. 

Imuninė sistema

Moliūgų sėklos - puikus vitamino E ir kitų antioksidantų šaltinis. Vitaminas E leidžia palaikyti optimalią imuninę sistemą ir palaikyti gerą kraujagyslių būklę. 

Nemigos prevencija

Moliūgų sėklos taip pat yra puikus amino rūgšties triptofano šaltinis, kuris gali padėti gydant lėtinę nemigą, nes šią amino rūgštį organizmas paverčia į serotoniną, kuris dar vadinamas “laimės” ar “raminančiu” hormonu. 

Vyrų sveikata

Taip pat pastebėta, jog moliūgų sėklos gali pagerinti vyrų vaisingumą, spermos kokybę bei kiekį. Jos taip pat gali padėti gydant gerybinę prostatos hiperplaziją, kuri gali sukelti šlapinimosi problemas. 

Naudojimas

Naudokite moliūgų sėklas salotose, gaminant granolą, sriubas, valgykite su natūraliu jogurtu.