Mitybos specialistė atskleidžia netikėtą lašinių naudą

Ji priminė, kad šaltuoju metų laiku organizmui ypač reikia gyvulinių riebalų, kurie padės susidoroti su virusais, o vitaminai A ir E padės sustiprinti imunitetą.

Mitybos specialistė pateikė sveiko "riebaus valgio" pavyzdį.

"Paimkite lapinių salotų, bet kokių žalumynų, supjaustykite lašinius plonais griežinėliais ir įdėkite į salotas.

Apšlakstykite alyvuogių, kanapių ar sėmenų aliejumi, pasūdykite Himalajų druska - ir galite valgyti", - sakė Gončarova.

Pasak jos, per dieną pakanka 50 gramų riebalų.

Taip pat nerekomenduojama kaitinti taukų, jei jie įkaitinti iki aukštesnės nei 40 laipsnių Celsijaus temperatūros, nes tai taip pat atima naudingąsias savybes.

Mitybos specialistas pridūrė, kad bet kokio pavidalo riebalai neišgydo COVID-19, tačiau juos galima naudoti kaip prevencinę priemonę.

Šaltinis: 24l7-news.com

"Vakarų ekspreso" redakcija už trečiųjų šalių informacijos patikimumą neatsako