Kodėl svarbu atostogauti ir kaip mūsų kūną veikia atostogos

Streso mažinimas.

Streso bei pavojaus metu mūsų organizmas išskiria streso hormonus, tokius kaip adrenalinas ar kortizolis.

Tačiau kasdienės rutinos stresas pasižymi lygiai tokiu pačiu poveikiu.

Per laiką šie hormonai gali iššaukti tokias ligas kaip depresija, antsvoris, miego sutrikimai ir kita.

Tad, pavyzdžiui, atostogos Turkijoje ar kitoje šalyje, gali padėti išvengti šių bėdų.

Laimės didinimas.

Didelė tikimybė, jog atostogų metu mūsų nuotaika daug geresnė nei įprastomis darbo dienomis.

Šis jausmas gali prasidėti netgi pradėjus planuoti atostogas.

Raktas į laimę - atostogauti ne kuo ilgiau, o kuo dažniau.

Širdies veiklos gerinimas.

Atostogos gali sumažinti miokardo infarkto riziką!

Atostogose gautas poilsis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje bei padidinti gerojo cholesterolio koncentraciją.

Miego gerinimas.

Kasdienis ritmas gali būti išties varginantis.

Dideli darbo krūviai atimdami miego valandas blogina gyvenimo kokybę, vis dažniau jaučiamės suirzę, sergantys.

Atostogų metas - puikus laikas atgauti prarastas miego valandas.

Produktyvumo didinimas.

Dirbant ilgą laiko tarpą be didesnių pertraukų vis sunkiau susikaupti.

Po ilgo laikotarpio be atostogų gali atrodyti, jog jums vis sunkiau atsiminti svarbius dalykus.

Tokiu metu svarbu susiplanuoti atostogas, kurių metu pailsėsite tiek fiziškai, tiek emociškai.

Tai padidins jūsų produktyvumą grįžus į darbą.

Imuniteto stiprinimas.

Sunkus bei įtemptas darbas gali sąlygoti antinksčių veiklos perkrovą.

To pasekmė gali būti vis dažnesni peršalimai bei kitų ligų atsiradimo rizikos padidėjimas.

Atostogos leis organizmui atsigauti ir sustiprinti imuninę sistemą.

Santykių gerinimas.

Tyrimai parodė, jog poros, kurios keliauja kartu, turi daug stipresnius bei geresnius santykius.

Tai itin svarbu poroms, kurios kartu jau daug metų.

Gyvenimo ilginimas.

Kadangi atostogos mažina stresą, turbūt nenuostabu, jog gerindamos sveikatą atostogos gali pridėti kelis gyvenimo metus.

Mokslininkai dar nenustatė tikslaus šio fenomeno paaiškinimo, tačiau tyrimai atliekami ir toliau.

Svarbu atostogas suplanuoti iš anksto, tokiu būdu išvengsite savo ir artimųjų streso, o atostogų metu galėsite atsipalaiduoti ir nuostabiai praleisti laiką su savo mylimais žmonėmis.