Kepenys ir detoksas - tiesa, o gal mitas?

Kas yra kepenų detoksikacija?

Tai organizmo „valymo” programa, teigianti, jog pašalins visus toksinus iš organizmo, padės numesti svorio ir pagerins sveikatą. 

Kepenys - vienas didžiausių organizmo organų, galinčių pašalinti toksinus, apdoroti vaistinius preparatus ir maisto medžiagas. 

Daugelis žmonių mano, jog toks „valymas” leis kepenims pašalinti toksinus, jei jie suvalgė daug nesveiko maisto, ar vartojo nesaikingai alkoholio.

Kiti mano, jog toks detoksas padės pagerinti kepenų funkciją. Dar tikima, jog šis metodas gali padėti išgydyti kepenų ligas. 

Kaip ir kiti detoksai, kepenų detoksikacija turi tam tikrus žingsnius. Gali būti liepiama gerti tik sultis arba kitus specifinius gėrimus kelias dienas. Gali būti rekomenduojama itin griežta dieta, arbatos ar papildai. Dažnai detokso programos rekomenduoja įsigyti jų siūlomos produkcijos. 

Ar kepenų detoksikacija yra saugi?

Kepenų ligoms gydyti yra sukurti efektyvūs vaistai. Tyrimai nerodo, jog detokso programos ar papildai galėtų padėti esant kepenų pažaidai. 

Detoksikacija gali net pakenkti kepenų funkcijai. Tyrimai rodo, jog tam tikros žolelių arbatos, papildai, kurie yra itin populiarūs, gali sukelti kepenų ląstelių pažeidimą, elektrolitų disbalansą, infekcijas. 

Tam tikri gamintojai gali naudoti ingredientus, kurie gali būti žalingi sveikatai. Kiti klaidingai teigia, jog jų papildai išgydys tam tikras ligas. Siūlomos nepasterizuotos sultys gali sukelti infekcines ligas, ypač, jei jūsų imuninė sistema yra susilpnėjusi. 

Būdai, kurie leis išvengti kepenų ligų 

•     Alkoholinius gėrimus vartokite itin saikingai
•     Kasdien maitinkitės sveikai. Nepamirškite valgyti daug daržovių, vaisių, riešutų, sėklų ir neskaldytų grūdų. 
•     Palaikykite normalų kūno svorį. 
•     Kasdien judėkite. 
•     Venkite virusinių hepatitų rizikos veiksnių - nevartokite narkotikų, nesidalinkite švirštais su kitais žmonėmis, nesidalinkite dantų šepetėliais, skustuvais, venkite nesaugių lytinių santykių. 

Šatinis: https://www.webmd.com