Kaip nusiraminti be tablečių – raminamieji iš pačios gamtos

Atsispirti stresui ir nuraminti nervų sistemą padės natūralūs raminamieji – valerijonas, ženšenis, vaisiai, kuriuose gausu vitamino C. 

Jei nenorite vartoti sintetinių raminamųjų vaistų, bet patiriate stresą, pasinaudokite natūralių raminamųjų vaistų sąrašu.

Maca šaknis

Senovės inkai naudojo šią šaknį nerimo ir depresijos simptomams mažinti.

Kas yra Maca?

Maca (Peruvinė pipirnė) arba Lepidium meyenii, yra vietinis Andų kalnų žolinis augalas, remiantis archeologinių tyrinėjimų duomenimis, auginamas dėl savo šaknies beveik 2600 metų.

Manoma, jog pavadinimas „Maca“ galėjo kilti iš dviejų Chibcha genties žodžių: ma – reiškia „ūgis“ ir ca – reiškia „geras maistas, kuris stiprina“.

Maca auga laukinėje Peru, Bolivijoje, Paragvajuje ir Argentinoje, tačiau daugiausia buvo auginama centrinėje Peru dalyje, aukštai Andų kalnų grandinėje.

Faktai ir legendos

Maca augalas buvo pradėtas auginti Pumpush – aršios karių genties, kuri persikėlė į Andų aukštumas iš Amazonės džiunglių ir augino milžiniškus macos plotus.

Ilgainiui inkų imperija užkariavo maca auginančius regionus Anduose.

Pasak legendos, inkų imperijos kariai vartojo maca prieš eidami į mūšį, kad ši suteiktų reikalingų jėgų.uo 2700 – 3000 metrų virš jūros lygio iki 4300 metrų, kas macai suteikia aukščiausiai auginamo pasėlio žemėje vardą.

Maca yra iš kryžmažiedžių augalų šeimos, kuri apima brokolius, kopūstus, žiedinius kopūstus, kale salotas, ropes bei ridikus.

Savo išvaizda maca primena ridikus ar ropes, o šaknys gali būti įvairių atspalvių: balkšvos, gelsvos, purpurinės spalvos.

Po žeme maca yra kur kas didesnė nei vidutinis ridikas, tipinio dviejų – trijų colių (5-7cm) skersmens, bet ant žemės maca yra mažesnė nei giminaičiai.

Nors tai daugiametis augalas, bet dažniausiai auginamas kaip vienmetis.

Po 7 – 9 mėnesių po pasodinimo, nuimamas macos derlius.

Tuomet maca šaknis tradiciškai išdžiovinama, sumalama į miltelius arba iš jos gaminama. Kai išdžiovinama ir sumalama į miltelius, ji valgoma arba dedama į maišelius ir parduodama kitų produktų gamybai.

Valerijonas ir vitaminas C

Jei norite kažko labiau tradicinio, naudokite valerijono šaknį.

Ši veiksminga natūrali priemonė padeda nuo depresijos, nemigos, nervingumo ir nerimo.

Du arbatinius šaukštelius valerijono šaknų galite užplikyti karštu vandeniu (80 laipsnių), palikti užvirti ir gerti prieš miegą.

Vitaminas C (500 mg dozėje) taip pat padės nervų sistemai sunkiausiais gyvenimo laikotarpiais.

Arba vartokite daugiau lapinių žalumynų, paprikų, citrusinių vaisių, erškėtuogių arbatos, raugintų kopūstų, graikinių riešutų, serbentų, šaltalankių, kivių, petražolių, krapų.

Tinka briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai, špinatai..

Visose šiose daržovėse ir vaisiuose gausu vitamino C.

Nusiraminti be tablečių padės ženšenis, valerijonas ir kiti raminamieji vaistai iš pačios gamtos 

Parengė Tomas GINTARIUS