Ką daryti, kad mūsų imunitetas būtų stipresnis?

Ko iš tikrųjų reikia imtis, kad mūsų imunitetas būtų stipresnis ir sirgtume kuo mažiau, Tarptautinės imunologijos dienos proga pataria Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro profesorė imunologė Aurelija Žvirblienė.

Pasak mokslininkės, apie imunitetą skleidžiama daug mitų, internete galima rasti  įvairiausių patarimų, kaip jį stiprinti. Bet pats terminas stiprus imunitetas nėra labai tikslus, nes per stiprus, neadekvatus, nekontroliuojamas imuninis atsakas taip pat, kaip ir silpnas imunitetas, gali sukelti ligas.

„Mūsų imuninė sistema labai sudėtinga ir glaudžiai susijusi su kitomis organizmo sistemomis – nervų, žarnyno mikrobiota. Mūsų imuninės sistemos veikimas daugiausia yra nulemtas genetinių veiksnių, didelę įtaką jam daro ir amžius, hormonai bei kiti veiksniai.

Jeigu žmogus yra pervargęs, neišsimiegojęs, nualintas dietų, tai jo atsparumas ligoms bus sumažėjęs“, – tvirtina VU imunologė.

Jos teigimu, papildų imunitetui stiprinti vartoti nereikia (nebent juos paskyrė gydytojas), jei mityba yra visavertė, joje yra pakankamai baltymų, mineralų, vitaminų. O grūdinimasis yra naudingas organizmui, nes pagerina kraujotaką ir bendrą organizmo būklę, taip pat ir imuninės sistemos veikimą.