Jūra - mano atsipalaidavimo šaltinis. Tyrimai rodo, jog turėtų būti ir jūsų

Buvimas gamtoje atneša su savimi daug naudos ir sveikatai. Net jei ir negyvenate šalia jūros, prioritetizuokite laiko leidimą gamtoje - tai taip pat efektyvus būdas pagerinti psichologinę sveikatą. 

Kai išvažiuojame iš namų ir nusprendžiame pasivaikščioti, aprūpiname smegenis deguonimi, judame, stebime kitokią panoramą ir atsijungiame nuo kasdienių problemų. 

Psichologinio nuovargio “pandemija” pasaulyje parodė pertraukų, atsitraukimo, išmokimo kvėpuoti ir būti šiame momente svarbą. Visko paleidimo jausmas yra būtent tai, ką mums gali suteikti jūra.

3 mokslu pagrįstos priežastys, dėl kurių turėtumėte dažniau apsilankyti prie jūros

Paplūdimys gali padėti atsitraukti ir pasikrauti teigiamos energijos

Jūsų “laimės vieta” - tai tokia vieta, kuri suteikia saugumo ir laimės jausmą. Buvimas gamtoje yra laisvės, galimybės judėti, gamtos spalvų grožėjimosi, kvėpavimo ir atsitraukimo simbolis.

Pasiimkite gerą knygą, kėdę ir pledą, susikurkite jaukią poilsio vietą prie jūros. 

Jūra sukuria atostogų atmosferą

Žinote tą jausmą, kai išvažiuojate savaitgalį pramogauti ir niekas psichologiškai jūsų nebegali paveikti? Tai gali padaryti ir jūra. Jūra daugeliui asocijuojasi su atostogomis, pabėgimu nuo kasdienių rūpesčių, todėl pasivaikščioti prie jūros jaučiant nerimą - visai logiška. 

Psichologinis atsitraukimas gali padėti susidoroti su sunkiomis situacijomis

Jei jaučiatės be jėgų, psichologiškai išsekęs, itin lengva reaguoti į situaciją taip, kaip nereikėtų. Vietos, sukuriančios psichologinės gerovės jausmą, gali padėti į situaciją reaguoti ramiau ir sumažinti stresą. Buvimas gamtoje taip pat gerina miego kokybę, stiprina imunitetą ir kūrybiškumą. 

Jei neturite galimybės pasivaikščioti prie jūros, suraskite kitą vietą gamtoje, kuri jus priverčia pasijausti geriau. Taip atsitrauksite nuo problemų, pasikrausite gera energija ir jausitės daug geriau, pažadame.