Gydytojo patarimai, kaip išvengti ligų: įvardijo brangiausias sveikatos klaidas

Goda Diečkutė

2022-10-08 09:11

Atliktame tyrime kas penktas lietuvis nurodo su sveikata susijusias išlaidas kaip vienas didžiausių. „Neplanuotos išlaidos kartais priverčia ne tik susiveržti diržus, bet ir skolintis pinigų.

Tyrimas rodo, kad su santaupomis neretai atsisveikinama dėl netikėtų sveikatos problemų, tačiau kartais tikrai galima užbėgti už akių ir išvengti tų nemalonių išlaidų.

Išlaidos sveikatos priežiūrai gali būti nemažos, tačiau kai kurių iš jų galime išvengti tinkamai rūpindamiesi savo sveikata ir pasverdami tikrąjį tų išlaidų poreikį.

1. Reguliariai nesitikrinate sveikatos

Sveikatos išlaidos skirstomos į dvi kategorijas – tai būtinosios ir papildomos.

Būtinosios sveikatos išlaidos dažniausiai būna kur kas didesnės už papildomas, dažniausiai jas kompensuoja privalomasis sveikatos draudimo fondas.

Lėtinės ligos reikalauja didžiausių išlaidų, nes žmonės būna priversti reguliariai vartoti vaistus, kartoti tam tikras procedūras, o ligoms paūmėjus – gydytis ligoninėje.

Pasak medikų, dažnai dėl lėtinių ligų žmonės kaltina prigimtį ir teisinasi, jog jas lėmė genai.

Tačiau specialistai atkreipia dėmesį, kad dalis paveldimų ligų gali būti kontroliuojamos sergančiojo pastangomis, o tų pastangų dėka išvengiama komplikacijų.

Vienas iš būdų laiku nustatyti lėtines ligas ir išvengti komplikacijų – reguliariai tiriantis sveikatą.

Svarbu reguliariai tikrintis sveikatą ir ugdyti įpročius atlikti profilaktinę sveikatos patikrą, taip galite užkirsti kelią rimtesnėms ligoms, o kartu ir didesnėms išlaidoms.

Labai svarbu ugdyti sveikos gyvensenos įpročius ir suvokti savo rizikos veiksnius.

2. Užsiimate savigyda vietoje teisingų įpročių ugdymo

Papildomos sveikatos išlaidos dažnai būna lemiamos sezoniškumo ar netgi reklamos.

Paveikti reklamos žmonės dažniau patys nusprendžia nusipirkti tam tikrus gydytojo neskirtus preparatus ir tariasi tik su vaistininkais.

Žmonės skuba pirkti įvairiausių vaistų ir vitaminų.

Pasak medijų, žmonėms pirmiausia reikia ugdyti teisingus sveiko gyvenimo įpročius, taip stiprės imunitetas ir sezoninės ligos nebeatrodys tokios baisios.

Sezoninės ligos pavojingiausios rudenį ir žiemą, kai atšąla orai ir susidaro labai palankios sąlygos plisti virusams.

Nors visi tai žinote, bet nepamirškite – judėjimas, grynas oras, pilnavertė mityba yra labai svarbūs imuniteto formavimui ir padeda išvengti kai kurių ir kišenę patuštinti galinčių sezoninių ligų.

Gydytojai pastebi, kad atšalus orams žmonės persikelia į patalpas – į restoranus, teatrus, kino teatrų sales, prekybos centrus, ugdymo įstaigas.

Tai ženkliai prisideda prie sezoninių ligų plitimo.

Net ir atšalus orams į savo kasdienybę privalu įtraukti buvimą gryname ore – taip sumažinsime riziką užsikrėsti virusais.

Nėra blogo oro – yra tik blogas apsirengimas, todėl reikėtų kuo daugiau būti lauke net ir šaltuoju metų laiku.

3. Pamirštate emocinę sveikatą

Pasak gydytojų emocinė būsena yra tiesiogiai susijusi su mūsų sveikata.

Gydytojai pataria nesigilinti į kiekvieną subtilų pojūtį ir pastoviai neieškoti savyje ligų – jeigu ryte atsikėlęs jaučiatės nekaip, nereiškia, kad sergate sunkia liga.

Pandemija daliai žmonių atnešė perdėtą susirūpinimą ir panišką reakciją į kiekvieną keistą pojūtį.

Fizinė sveikata yra neatsiejama nuo emocinės sveikatos.

Nuovargis, miego trūkumas, alkis ar kitos fizinės priežastys verčia mus jaustis prastai, prarandame emocinę pusiausvyrą ir būname prislėgti.

Fizinės priežastys gali sutrikdyti emocinę būklę ir taip silpnėja imunitetas, atsiranda daugiau sveikatos problemų.

Į klausimą, kas padeda išlaikyti gerą sveikatą, gydytojai vieno atsakymo neturi.

Sportas, judėjimas ir pilnavertė mityba, subalansuotas darbo ir poilsio režimas – šie gyvenimo įpročiai padės stiprinti imunitetą ir prisidės prie sveikatos problemų mažinimo.

Taip pat svarbu reguliariai tikrintis sveikatą.

Reikia išlikto pozityvesniems net ir tokiais laikais – gera nuotaika ne blogiau apsaugo nuo virusų, nei vitaminai ir maisto papildai.

Organizatorių nuotr.