Ar atsikratę antsvorio iš tiesų tapsite sveiki?

Reklamos, socialiniai tinklai, net kai kurie gydytojai dažnai gali sudaryti įspūdį, jog mažesnės kūno apimtys reiškia geresnę sveikatą. 

Tačiau kūnas sveikatos neatspindi, viskas nėra taip paprasta, o sveikata gali priklausyti nuo kiekvieno žmogaus individualiai. 

Didesnis kūno masės indeksas (KMI) yra siejamas su diabeto, širdies ligų rizikos padidėjimu. Tačiau KMI yra netikslus rodiklis, kuriuo tikrai neturėtume vertinti sveikatos, jis - tik vienas iš faktorių, lemiančių sveikatos pokyčius. 

Sveikatos priežiūra, aplinka, socialinės aplinkybės, biologiniai faktoriai lemia mūsų sveikatą. Tačiau dažnu atveju žmogaus sveikata siejama su jo išvaizda. Gali tapti sunku pasitikėti savimi jaučiant aplinkos spaudimą. Ekspertai teigia, jog būtina nustoti lyginti sveikatą su žmogaus svoriu ir susikoncentruoti ties daugiau kriterijų, koreguojančių mūsų sveikatą. 

Svarbu suprasti, jog tyrimuose, kuriuose teigiama, jog didesnis kūno svoris lemia įvairias ligas, skaičiuojama koreliacija, o ne priežastys. 

Tyrimai rodo, jog žmonės, turintys antsvorio, dažnai, turi, pavyzdžiui, padidintą kardiovaskulinių ligų riziką, tačiau šie tyrimai nesako, jog svorio prieaugis nulemia širdies problemas. 

Tokie tyrimai neturėtų būti sustabdomi. Koreliacijos - stiprios, svarbios klinikiniame darbe, tačiau būtina atkreipti dėmesį ir į kitus faktorius. 

Pavyzdžiui, antsvorio turintiems žmonėms gali tapti sunku ieškoti medicininės pagalbos dėl jaučiamos gėdos bei kaltės jausmo. Antsvorio turintys žmonės dažnai besikreipdami dėl kitų problemų jaučia spaudimą dėl antsvorio. Dažnu atveju tokiems žmonėms pasiūloma numesti svorio, pacientams gali atrodyti, jog gydytojai nesistengia ieškoti tikrųjų problemų priežasčių. 

Kūnai nėra verslo vizitinės kortelės

Atrodo, jog galime pažvelgti į žmogų ir šiek tiek suprasti tai, ką jis mėgsta daryti, kokius jis turi įpročius. 

Tačiau mes neturime prieigos prie jų medicininės informacijos, nekalbėjome su jų gydytoju, galbūt šis žmogus turi lėtinių ligų, lėmusių svorio prieaugį?

Tiek liekni, tiek antsvorio turintys žmonės gali kentėti nuo kardiovaskulinių ligų. Taip pat ne visi antsvorio turintys žmonės serga II tipo cukriniu diabetu, visą tai taip pat lemia genetinis heterogeniškumas.

 Ar dietos suteiks mums sveikatos?

Ką reiškia būti sveikam? Tai priklauso nuo to, kurias sveikatos dalis jūs prioritetizuojate. Sveikata susideda iš daugelio faktorių. Vieniem sveikata - išvengti ligų, o kitiem - išlaikyti gerą gyvenimo kokybę, puikią psichinę sveikatą, socialinį aktyvumą, gerą miegą, streso kontrolę. 

Jei tam tikrų maisto produktų atsisakymas veiks neigiamai jūsų psichinę sveikatą, neleis socializuotis - vieniems tai gali tapti problema, o kitiems - ne. 

Taip pat dietos gali lemti per mažą maistinių medžiagų suvartojamą kiekį, o tai tikrai nepagerina sveikatos. Tačiau dietų kultūra sudaro įspūdį, jog varžydami savo maisto racioną pasieksite visko, ko tik norite gyvenime, o sportiškas kūnas suteiks garbės ir laimės. 

Svarbu suprasti savo sveikatą ne tik kaip išorinį kūną. Sveikata - tai daugelio faktorių mišinys, nulemiantis mūsų gerą gyvenimo kokybę. Meskite rūkyti, kontroliuokite stresą, valgykite tokį maistą, kurio prašo jūsų kūnas (ne dėl formų, o dėl maistingumo, būtinųjų maistinių medžiagų, vitaminų, antioksidantų). 

Laikydamiesi tokių principų, gali būti, jog numesite svorio, tačiau tai neturėtų būti jūsų pagrindinis tikslas. 

Norėkite būti sveiki, o ne liekni. 

Šaltinis: https://edition.cnn.com