8 blogiausi maisto produktai jūsų odai

VE.LT

2023-07-28 08:15

Rūpintis oda, bet visą laiką valgyti nesveikai, yra beveik tas pats, kas po treniruotės nueiti į "Mc Donalds" nusipirkti mėsainį. Gera odos priežiūra nenaudinga, jei valgote netinkamą maistą. Žinoma, grožio priemonės turi įtakos mūsų odai, tačiau poveikis nebus toks didelis, jei nevalgysite tinkamo maisto.

Norint, kad jūsų odos sveikata būtų kuo geresnė, tam tikrų maisto produktų geriau vengti. Skaitykite toliau ir sužinokite, kokių maisto produktų geriau neįtraukti į savo racioną.

1. (Rafinuotas) cukrus

Šiais laikais cukraus beveik neįmanoma išvengti.

Ne paslaptis, kad cukrus kenkia sveikatai, tačiau jo randame daugelyje maisto produktų.

Žinoma, kad tokie maisto produktai kaip šokoladas, sausainiai ir pyragaičiai turi daug cukraus, tačiau yra daug produktų, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo sveiki, tačiau patikrinus jų maistingumą paaiškėja priešingai.

Gali tekti iš naujo apsvarstyti rytinius dribsnius ir granolos batonėlį, nes juose labai dažnai būna daugiau cukraus, nei skelbiama.

Cukraus labai sumažina kolageno kiekį odoje.

Mažiau kolageno reiškia mažiau elastingą odą, o mažiau elastinga oda ilgainiui sukelia raukšles ir senėjimo požymius.

Cukrus taip pat turi dehidratuojančių savybių.

Dėl to padidėja odos riebalų gamyba, taip užkimšdama poras ir sukeldama spuogus.

Todėl svarbu riboti suvartojamo cukraus kiekįį.

2. Soda

Kaip ir šokolade bei saldumynuose, gazuotuose gėrimuose yra daug cukraus.

Kasdien išgeriant dvi stiklines kolos, sprite ar bet kokio kito saldaus gėrimo, gali atsirasti matomų senėjimo požymių.

Be to, gazuotuose gėrimuose esantis cukrus daugiausia sudarytas iš fruktozės, kuri skatina glikaciją.

Kai glikacijos yra per daug, odos senėjimo procesas gali paspartėti.

3. Pieno produktai

Įrodyta, kad pienas skatina sebumo gamybą, o tai gali sukelti aknę.

Nors sebumas yra būtinas sveikai odai, per didelis arba per mažas jo kiekis gali sukelti odos problemų.

Pienas čia atlieka svarbų vaidmenį.

Pienas ir kiti pieno produktai gali padidinti insulino kiekį.

Per aukštas insulino lygis lemia padidėjusią hormonų gamybą kepenyse.

Šie hormonai, savo ruožtu, skatina riebalų gamybą, todėl jūsų poros greičiau užsikemša.

Karvių piene, kurį geriame, yra daug augimo hormonų, nes jis skirtas jauniems veršeliams auginti.

Pienas puikiai tinka veršeliui, tačiau gali būti gana kenksmingas žmonėms, kurių oda linkusi į aknę.

Todėl pieno produktų atsisakymas gali pagražinti jūsų odą.

4. Didelio glikemijos indekso maisto produktai

Balta duona, saldumynai, bandelės ir keptos bulvytės yra skanūs, bet gali būti pražūtingi jūsų odai.

Tai aukšto glikeminio indekso maisto produktų pavyzdžiai.

Tokie maisto produktai suteikia cukraus antplūdį, t. y. juose yra per daug cukraus, kurio kepenys negali pasisavinti.

Šis cukraus perteklius ardo jūsų kolageną ir gali lengvai sukelti spuogus bei uždegimus.

5. Kava

Daugelio žmonių motyvacija pradėti dieną ir išlipti iš lovos - kava.

Arba, tiksliau sakant, kofeinas.

Kofeinas nebūtinai yra žalingas jūsų odai, nes vartojamas tinkamu kiekiu jis gali turėti gana gerą poveikį.

Tačiau geriant per daug kavos (su kofeinu), gali prasidėti dehidratacija.

6. Vanduo plastikiniuose buteliukuose

Yra tūkstantis priežasčių nenaudoti ir nepirkti plastikinių butelių, tačiau daugelis žmonių nežino, kad viena iš jų gali būti jūsų oda.

Didžiausią pasaulyje plastiko dalį sudaro kenksminga cheminė medžiaga: bisfenolis A, arba BPA.

BPA gali būti kenksmingas todėl, kad jis gali imituoti ir trikdyti jūsų organizmo hormonus.

Tai reiškia, kad gali būti sutrikdyta natūralių jūsų organizme esančių hormonų gamyba, sekrecija, transportavimas, veikimas, funkcija ir šalinimas.

Dar reikia atlikti daugybę tyrimų, tačiau rinktis alternatyvą, kuri pakeistų švaistomus plastikinius butelius, yra geriau ne tik jūsų organizmui, bet ir aplinkai.