7 veiksmingi patarimai, kaip natūraliai detoksikuoti organizmą ir pagreitinti medžiagų apykaitą

1.    Gerkite šiltą vandenį su citrinų sultimis

Dieną pradėkite stikline šilto vandens su šviežiai išspausta citrina. Šis stebuklingas derinys gali iš organizmo išplauti toksinus.

Kad pasiektumėte geresnių rezultatų, į jį taip pat galite įdėti tarkuoto imbiero. Citrina ir imbieras kartu gerina virškinimą ir skatina medžiagų apykaitą.

Paruošti šį gėrimą nesudėtinga ir neužtruks ilgiau nei 2-3 minutes. Įsitikinkite, kad jį vartojate tuščiu skrandžiu, kad organizmo detoksikacija būtų veiksminga. Tai viena veiksmingiausių naminių kūno detoksikacijos priemonių.

2.    Kofeino turinčius gėrimus iškeiskite į žaliąją arbatą

Kofeino turintys gėrimai, tokie kaip arbata ar kava, jūsų organizmui gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

Kad išvengtumėte žalingo šalutinio poveikio, keiskite juos žaliąja arbata, kuri yra daug geresnė alternatyva.

Ji ne tik valo virškinimo sistemą, bet ir padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, todėl lengviau numesti svorio.

3.    Venkite vaisių sulčių pakeliuose

Pakuotėse supakuotose vaisių sultyse gali būti konservantų, skonio stipriklių, dažiklių ir perdirbto cukraus.

Visi šie elementai gali turėti neigiamą poveikį jūsų bendrai sveikatai.

Vietoj to detoksikuojantis naudokite šviežias vaisių sultis, kuriose gausu virškinimą gerinančių skaidulų.

4.    Išvalykite organizmą vandeniu

Svarbu nuolat save drėkinti. Vanduo organizmui reikalingas seilėms gaminti, padeda prakaituoti ir šalinti atliekas.

Per dieną išgerkite pakankamai vandens; maždaug 8-10 stiklinių arba 2 litrus.

Visuomet su savimi nešiokitės vandens buteliuką ir nuolat jį gerkite bei papildykite, kai tik turite galimybę.

Be kūno detoksikacijos, labai svarbu detoksikuoti ir protą. Labai svarbu detoksikuoti visą kūną.

Daugelis mūsų nepakankamai įvertina gero nakties miego svarbą.

Jūsų smegenys linkusios išplauti toksinus ir miegant. Todėl pasirūpinkite, kad naktį pakankamai išsimiegotumėte.

6.    Į kasdienę mitybą įtraukite probiotikų

Jogurtas yra supermaistas, kuris yra esminis probiotikų šaltinis, jame yra gerųjų bakterijų, padedančių palengvinti virškinimo problemas ir valančių virškinamąjį traktą.

Būtinai įtraukite jogurto arba varškės į savo kasdienę mitybą.

7.    Gerkite cinamono arbatą

Užbaikite dieną puodeliu cinamono arbatos arbatos. Šio gėrimų vartojimas prieš miegą padeda pagreitinti organizmo medžiagų apykaitą.

Be to, skatindamas virškinimą, jis taip pat padeda iš organizmo pašalinti atliekas.