7 miego su akių kauke privalumai, pasak dermatologų ir miego ekspertų

Apsaugo odą miegant

Naktį besivartydami triname veido odą į pagalves, paklodes ir antklodes. Akių kaukės dėvėjimas gali veikti beveik kaip apsauginis sluoksnis, kad būtų išvengta delikačios paakių odos pažeidimų dėl trinties. Kai miegame, tarp mūsų odos ir paklodžių atsiranda trinties jėgos.

Tai reiškia, kad oda gali trintis į paklodes, o tai sukelia odos barjero pažeidimą ir sudirgimus.

Toks chroninis odos tryimas gali lemti paakių raukšlelių atsiradimą. Atminkite, kad oda aplink akis yra labai gležna, todėl turėtumėte su ja elgtis kaip būtent su tokia.

Gali sumažinti nerimą ar įtampą

Jei esate linkę išlaikyti įtampą veide arba esate linkę kentėti nuo galvos skausmų ar migrenos, tam tikros akių kaukės gali padėti palengvinti simptomus.

Sunkioje akių kaukėje paprastai yra mažų mikrokaroliukų, kurie suteikia suspaudimą, kuris kai kuriems žmonėms atrodo raminantis, kai jie užmiega.

Šios kaukės lengvai spaudžia veidą, o tai gali būti naudinga esant įtampai aplink akis, taip pat esant naktiniam galvos skausmui ar migrenai.

Pagerina jūsų miegą keliaujant

Kad ir kiek planuotumėte ar bandytumėte prisitaikyti prie naujos miego rutinos keliaudami, nepertraukiamas miegas keliaujant sunkiai pasiekiamas.

Akių kaukės gali suteikti normalumo pojūtį ir geresnį miegą naujoje aplinkoje. Kadangi miego kaukės yra nešiojamos ir gali būti naudojamos lėktuve, jos padeda geriau miegoti keliaujant.

Padeda sumažinti patinimus

Sunkios akių kaukės fiziškai spaudžia odą po akimis ir pašalina skysčių perteklių, kuris prisideda prie paburkimų, matomų ryte.

Tai gali tam tikru mastu pagerinti tamsius ratilus, jei jie yra patinimų pasekmė. Vėsinančios paakių kaukės taip pat gali padėti atsikratyti paakių srities paburkimų, nes sutraukia kraujagysles.

Gali pagerinti jūsų REM miegą

Akių kaukės gali suteikti visišką tamsą, o tai apskritai pagerina bendrą miegą, nes jūsų nevargina išorinė šviesa.

Mažiau pabudimų reiškia, kad greičiausiai gausite daugiau REM miego, kurį Nacionalinis miego fondas apibrėžia kaip miego stadiją, kurioje dažniausiai sapnuojame, t.y. apie 25% mūsų miego laiko. REM yra itin svarbus, nes jis stimuliuoja smegenų sritis, susijusias su mokymusi ir atmintimi.

Suteikia visišką tamsą bet kur

Nieko nėra blogiau nei aplinka, trukdanti jums pakankamai išsimiegoti. Jei esate jautrus aplinkai, paakių kaukės gali padėti.

Pirmas dalykas, kurio turėtumėte ieškoti, yra kaukė, kuri užtikrintų kuo artimesnes nakties sąlygas. Svarbu pašalinti bet kokius trukdžius.

Leidžia pagerinti apsauginį odos barjerą

Zeichnerio teigimu, mūsų oda naudoja miegą kaip galimybę išsigydyti nuo pažeidimų, kuriuos galėjo patirti per dieną.

Tai reiškia, kad visas nakties poilsis iš tikrųjų turi estetinės naudos. Kai nemiegate, kortizolio lygis išlieka aukštas, o tai gali trukdyti žaizdų gijimui, pažeisti odos barjerą ir netgi sukelti spuogų atsiradimą. Tai reiškia odos uždegimus ir priešlaikinį senėjimą.

Šaltinis: www.byrdie.com