7 maistinės medžiagos ir papildai, kurie leis išlaikyti puikią odos, nagų ir plaukų būklę

Galbūt jūsų plaukai retėja, nebėra tokie tankūs ir blizgantys, kokius juos prisimenate? 

O kaip jūsų nagai? Ar jie stiprūs ir sveiki, ar nuolat lūžinėja, lupasi ir skilinėja? 

Jei kuris nors iš šių scenarijų, o gal visi yra jūsų kasdienybė, gali būti, kad jūsų mityboje trūksta tam tikrų svarbių maistinių medžiagų. 

Net jei maitinatės sveikai ir subalansuotai, tokie veiksniai, kaip stresas, ligos ar žalingi įpročiai (pavyzdžiui, rūkymas ir alkoholio vartojimas) gali sumažinti būtinųjų maistinių medžiagų kiekį jūsų organizme.

Šių maistinių medžiagų trūkumas taip pat gali turėti įtakos odos, nagų ir plaukų būklei bei išvaizdai.

Tačiau nesijaudinkite, kai organizmą praturtinsite trūkstamomis maistinėmis medžiagomis, jūsų oda, plaukai ir nagai vėl atrodys taip pat gerai,o galbūt dar geriau nei anksčiau. 

Jei norite pagerinti odos, plaukų ir nagų būklę, į maisto racioną įtraukite šių maisto produktų:

-Vynuogių sėklų ekstrakto

-Magnio

-Vitamino C

-Silicio

-Cinko

-Biotino (vitaminas B-7)

-Geležies

Parengta pagal https://onbetterliving.com