7 būdai, kurie privers daugiau judėti kasdien

1. Visada lipkite laiptais ir nesinaudokite liftu. 

2. Nedidelius susitikimus darbe organizuokite ne susirinkimų kambaryje, kabinete, o išeikite pasivaikščioti į lauką, jeigu tą daryti leidžia oro sąlygos.

3. Ofiso kėdę pakeiskite į mankštos kamuolį.

4. Pastatykite automobilį toliau nuo kelionės tikslo. Dažnu atveju toliau nuo prekybos centro įėjimo durų automobiliui vietos rasite lengviau, taip pat per dieną taip nueisite daugiau žingsnių.

5. Išveskite augintinį pasivaikščioti. Jeigu neturite šuns, nuvykite į šunų prieglaudą. Ten visuomet laukia apie pasivaikščiojimus svajojantys šuniukai. O gal vienas jų taps jūsų šeimos nariu? 

6. Surenkite šokių vakarėlį. Tokių būdu aktyviai praleisite vakarą su gera kompanija!

7. Žiūrite televizorių ir mėgstamos laidos metu rodoma reklama? Atsistokite, pavaikščiokite, pasimankštinkite.

Šaltinis: https://www.healthline.com