5 geriausios arbatos gėrimo prieš miegą privalumai

VE.LT, Parengė Uršulė SIKORSKYTĖ

2023-01-11 18:27

Kaip visi žinome, arbata yra sveika. Ji gali padėti pradėti dieną žvaliai ir atsipalaiduoti ilgos dienos pabaigoje. Atminkite, kad daugelis čia pateikiamų privalumų yra privalumai, kuriuos gaunate visada, kai geriate arbatą, tačiau akcentuojame, kokia ji naudinga, kai geriate arbatą prieš miegą, - rašo crowdyfan.com.

5 svarbiausi arbatos gėrimo prieš miegą privalumai

Arbata turi daugybę privalumų sveikatai ir sveikatingumui, ypač prieš miegą, yra skani ir mėgstama visame pasaulyje.

Arbatą turėtumėte gerti dėl kelių priežasčių, kurios išvardytos toliau.

Mažina stresą

Kiekvienas žmogus susiduria su stresu. Be to, tam tikrą spaudimą visada patirs kiekvienas.

Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte jo nepaisyti ir susitaikyti su nuovargio ir nerimo kupinu gyvenimu.

Situaciją gali išgelbėti arbata.

Nustatyta, kad daugybė arbatų mažina stresą ir pasižymi nerimą mažinančiomis savybėmis.

Taigi skirkite laiko atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir prieš miegą išgerkite arbatos.

Sveikas miegas

Sveiko miego dovana yra vienas iš akivaizdžių arbatos gėrimo prieš miegą privalumų.

Ši arbata su kiekvienu gėrimu palaipsniui užmigdo mūsų jausmus jauninančiu miegu.

Šie gėrimai gali būti naudingi, jei patiriate su miegu susijusių problemų, pavyzdžiui, nemigą.

Arbata gali būti naudinga tiek jūsų miego kiekybei, tiek kokybei.

Ji padeda kontroliuoti su stresu susijusius hormonus. Be to, ji padeda sumažinti neuronų jaudrumą, todėl jūsų smegenys gali atsipalaiduoti.

Stiprina imuninę sistemą

Visiems teko patirti dienų, kai norėjosi dalytis visaverčiu gyvenimu, tačiau tokie sutrikimai kaip kosulys, peršalimas ar nedideli skrandžio skausmai neleido nieko nuveikti.

Tačiau tiesiog gurkšnodami puodelį arbatos galime užtikrinti, kad šie maži nepatogumai nesutrukdytų siekti didžiųjų tikslų.

Šie gardūs nuovirai yra natūralus būdas stiprinti imunitetą ir nuraminti jausmus.

Su kiekvienu gėrimu jūsų pojūčiai atgis kaip niekada anksčiau.

Skatina širdies sveikatą

Jei jums kada nors buvo sunku užmigti, nes daužėsi širdis, galite pabandyti išgerti arbatos.

Arbata turi papildomą teigiamą poveikį, be kita ko, mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir apskritai stiprina širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Be to, arbata gali sumažinti kraujospūdį ir pagerinti kraujo lipidų, gliukozės ir kūno svorio rodiklius.

Švytinti oda ir sveiki plaukai

Žalioji arbata lėtina senėjimo požymius ir kartu stiprina plaukų žvilgesį.

Be to, ji gali padėti nuo spuogų protrūkių ir reguliuoti skausmo malšinimą.

Todėl prieš miegą arba bet kuriuo metu padidinus kolageno gamybą odoje, turėtų sumažėti raukšlių ir smulkių linijų.

Geriausios arbatos prieš miegą

Ramunėlių arbata

Ramunėlių arbata yra vaistažolių arbata, padedanti įveikti miego sutrikimus.

Arbata idealiai tinka prieš miegą, nes ji palaiko drėgmę, netrikdydama miego.

Karštas gėrimas taip pat sukelia atvėsimo procesą, o tai yra ženklas, kad reikia pradėti ruoštis miegui.

Levandų arbata

Violetiniai žydinčio augalo pumpurai, iš kurių gaminama levandų arbata, vertinami dėl meditacinio aromato.

Sukeldama nervų sistemos chemines reakcijas, levandų arbata skatina atsipalaidavimą ir gerina smegenų veiklą.

Pipirmėčių arbata

Pipirmėčių arbata yra dar vienas fantastiškas pasirinkimas vartoti prieš miegą.

Ji neturi kofeino, gali padėti atsipalaiduoti ir net padėti užmigti, nes nuramina skrandį.

Gerdami karštą pipirmėčių arbatą sumažinsite savo kūno temperatūrą, o tai gali nuraminti organizmą ir padėti geriau užmigti, nes sumažina uždegimą.

Nors yra įrodymų, kad miegant organizmas gali efektyviau įsisavinti maistines medžiagas.

Šiltos arbatos puodelis prieš naktį kai kuriems žmonėms gali turėti atpalaiduojantį poveikį.

Ne mažiau svarbu rinktis arbatą be kofeino, kuris trikdo miegą.

Niekada prieš miegą negerkite kofeino turinčių gėrimų, pavyzdžiui, juodosios ar baltosios arbatos, nes ji gali neleisti jums užmigti arba sutrikdyti įprastus miego ciklus.

Organizatorių nuotr.