Štai, ką daro moterys sausį, kurioms pavyksta ištęsėti Naujųjų metų pažadus

Neišsikelkite neįveikiamų, didelių tikslų, o sugalvokite sau mažus iššūkius, pokyčius, kuriuos galėsite įvykdyti iš lėto, neskubant. 

Išsikelkite mažesnius tikslus visiems metams

Naujieji metai - laikas, kurio metu socialinėse medijose, televizijoje matome paskatinimus tapti kitais žmonėmis, atversti naują gyvenimo lapą.

Tačiau sėkmingos moterys “padalina” didelius tikslus į mažesnius visiems metams. Pavyzdžiui, jei norite išgerti per dieną daugiau vandens, didinkite šį kiekį kas savaitę iš lėto.

Daug didesnė tikimybė, jog įvykdysite tikslus, jei juos padalinsite ilgesniam laikui. 

Suskirstykite savo tikslus

Esate sugalvoję tiek tikslų, jog net apsvaigsta galva apie juos pagalvojus? Suskirstykite savo tikslus į skirtingas kategorijas- psichologinę sveikatą, fizinę sveikatą, mitybą, miegą, finansus ir t.t...

Taip sukursite balansą savo sveikatingumo rutinoje ir galėsite geriau išskirti tai, ko norite pasiekti, o tai leis lengviau įgyvendinti tikslus. 

Turėkite užrašinę

Užrašykite tikslus į atskirą užrašinę, nes tikslų neužsirašymas - viena pagrindinių priežasčių, dėl kurių neįgyvendinate savo tikslų. Užrašykite savo progresą tikslo link - taip save papildomai motyvuosite, pamatysite spragas, kuriose turėtumėte pasitempti. 

Nepamirškite kiekvieną mėnesį įvertinti savo progreso. Taip, lengva tikslus išsikelti, tačiau, jei tikrai norite tikslus įgyvendinti, turėtumėte kiekvieną mėnesį apžvelgti savo progresą.

Tie tikslai, kuriuos lengva įgyvendinti sausį, gali būti ne tokie įgyvendinami vasarą, tad verta kiekvieną mėnesį apžvelgti tikslus, progresą, pakoreguoti juos kitam mėnesiui. 

Sukurkite pozityvią aplinką

Jūsų aplinka - itin svarbi norint pasiekti tam tikrus tikslus. Nuteikite save pozityviai, nekreipkite dėmesio į trukdžius, negatyvius žmones, kurie trukdys išsikeltus tikslus pasiekti.

Sėkmingos moterys moka sukurti ne baimę keliančią, o pozityvią ir iššūkių kupiną aplinką, kuri leidžia joms tobulėti. 

Šaltinis: https://theeverygirl.com/stick-with-health-goals/