Sveika širdis ir stiprios kraujagyslės: 5 sveikatai naudingos granatų savybės

Raudonas ir rūgštus granatas yra vitaminų ir maistinių medžiagų lobynas. Granatų nauda širdies ir kraujagyslių sistemai yra neįkainojama.

Širdžiai ir kraujagyslėms

Jei įvardysite naudingiausius širdžiai - granatai būtinai užims pirmąją vietą. Granatų sudėtyje esantys mikroelementai ir vitaminai didina hemoglobino koncentraciją kraujyje, stiprina kraujagyslių sieneles, mažina aterosklerozės ir anemijos riziką.

Granatų sultys naudingos esant aukštam kraujospūdžiui. Kad gautumėte didžiausią naudą širdžiai, granatų uogas reikėtų valgyti su kauliukais.

Sąnariams

Granatuose esantys polifenoliai kovoja su kremzlinio audinio uždegimu ir mažina reumatoidinio artrito riziką.

Todėl granatai tinka visiems, kurie skundžiasi sąnarių skausmais.

Imuninei sistemai

Granatų vaisiuose esantys antioksidantai efektyviai veikia prieš uždegimus, todėl vaisius galima laikyti natūralia priešuždegimine priemone. Granatai taip pat pasižymi antibakterinėmis savybėmis.

Šis vaisius labai naudingas žiemą, kai mūsų imuninė sistema nusilpusi. Raudonosiose uogose taip pat gausu vitaminų C ir K, kurių nauda imuninei sistemai gerai žinoma.

Smegenims ir atminčiai

Tyrimai parodė granatų naudą smegenims. Granatų uogos ir sultys gerina ilgalaikę ir regimąją atmintį, skatina greitą atsigavimą po narkozės ir mažina Alzheimerio ligos išsivystymo riziką vyresniame amžiuje.

Žarnynui ir skrandžiui

Granatai labai naudingi žarnynui, jei valgomi su kauliukais. Juose yra daug virškinimui naudingų skaidulų.

Vaisiai naudingi skrandžio mikroflorai ir padeda nuo viduriavimo.

Kam kenkia granatai?

Granatų sultys mažina kraujospūdį, todėl jas atsargiai turėtų vartoti hipotenziją turintys žmonės.

Granatų negalima valgyti sergant pepsine opalige ir gastritu, nes juose yra daug rūgšties. Granatų sulčių negalima vartoti, jei burnoje yra žaizdų ar opų.

Granatų negalima valgyti tuščiu skrandžiu arba naktį, kad išvengtumėte rėmens.