Paaiškėjo, ką valgo Kate Middleton: padeda išlaikyti liekną figūrą

Nepaisant perpildytos jos dienotvarkės, Kembridžo hercogienė laikosi pastovaus režimo – ji pabrėžia, kaip svarbu yra laikytis sveiko ir subalansuoto gyvenimo būdo.

Darbas įvairiose labdaringose organizacijose, rūpinimasis trimis mažais vaikais ir dalyvavimas daugiau nei 80 renginių bei įvairių karališkosios šeimos narės įsipareigojimų per metus – Kate Middleton tikrai yra užsiėmusi moteris.

Nepaisant perpildytos jos dienotvarkės, Kembridžo hercogienė laikosi pastovaus režimo – ji pabrėžia, kaip svarbu yra laikytis sveiko ir subalansuoto gyvenimo būdo.

Ji yra viena iš labiausiai stebimų moterų pasaulyje – Kate labai dažnai klausiama, kaip ji išlaiko puikia figūrą. Pasirodo, informacijos apie jos mitybą internete ieškoma dažniau, nei bet kurio kito karališkosios šeimos nario – tokių paieškų per mėnesį atliekama 4600, o per metus – 55 000.

Šis tyrimas, kurį atliko sporto ir mitybos ekspertai iš „Barbend“, parodė, kad Kate maisto produktų pasirinkimai generuoja daugiau paieškų internete, nei visų kitų karališkosios šeimos narių kartu sudėjus ir keturis kartus daugiau nei antrojoje vietoje esanti Meghan Markle mityba, rašoma eatthis.com.

Nors didžioji dalis Kate kasdienio gyvenimo privati, anksčiau kalbėta, kad Kate mityba yra griežtai organizuojama, bet niekuo neišskirtinė. Taigi, ką galėtų kasdien valgyti hercogienė Kate?

Pusryčiai

Dienos pradžioje Kate gaminasi sočius ir energijos suteikiančius pusryčius – pavyzdžiui, avižas, kuriose daug baltymų, skaidulų ir lėtai yrančių angliavandenių.

Avižos ne tik rekomenduojamos dėl cholesterolį mažinančių savybių, bet ir padeda žarnyno sveikatai bei suvaldo cukraus kiekį kraujyje, todėl su šiuo rytiniu patiekalu Kate vienu šūviu nušauna kelis zuikius.

Be to, norėdama neprarasti jai būdingo švytėjimo, Kate darosi antioksidantų kupiną naminį glotnutį. Teigiama, kad kate mėgsta į jį sutrinti lapinius kopūstus, špinatus, romanines salotas, spiruliną ir šilauoges.

Toks maistinių medžiagų kupinas gėrimas turi labai daug vitaminų ir mineralų, kurie padeda sveikai odai ir mažina ligų riziką.

Pietūs

Dienos viduryje Kate ir toliau renkasi daug antioksidantų turintį maistą ir stengiasi kuo daugiau produktų valgyti žalių. Arbūzų salotos su avokadais, svogūnais, agurkais ir fetos sūriu yra vienas jos mėgstamiausių patiekalų.

Nors ji nėra vegetarė, Kate labiausiai mėgsta vegetariškus patiekalus pietums – vieni jos mėgstamiausių yra daržovių kebabas ir lęšių karis.Pasirodo, kai 2016 metais Kate su Williamu keliavo po Indiją, jiems maistą gaminęs šefas Raghu Deora papasakojo, kad karališkoji pora pageidavo, kad visi patiekalai būtų vegetariški.

Kalbant apie alkio jausmo malšinimą dienos metu, Kate mėgsta žalias daržoves ir vaisius, o taip pat imunitetą stiprinančias Goji uogas. Tačiau visi žinome, kad kartais daržovės alkiui numalšinti neužtenka. Taigi, kad užsimaniusi sūraus užkandžio, trijų vaikų mama renkasi spragintus kukurūzus.

Kate taip pat yra sakiusi, kad labai mėgsta alyvuoges. 2018 metais lankydamasi vaikų ligoninėje ji vienam keturmečiui pacientui pasakė, kad būdama maža valgydavo labai daug alyvuogių.

Manoma, kad hercogienė iki šiol mėgsta šį užkandį – 2019 metais ji atskleidė, kad alyvuogės taip pat yra vienas mėgstamiausių jos dukros Charlotte užkandžių.

Vakarienė

Nors pusryčiams ir pietums Kate renkasi lengvesnį maistą, vakarienei ji mėgsta pavalgyti sočiau. Hercogienei tai reiškia kokį nors tradicinį ir gardų patiekalą.

„Vakarais ji mėgsta pagaminti Williamo mėgstamiausią patiekalą – orkaitėje keptą viščiuką“, – 2012 metais karališkosios šeimos korespondentė Katie Nicholl rašė „Vanity Fair“ išspausdintame karališkosios šeimos profilyje.

Kate taip pat anksčiau yra sakiusi, kad dažnai maistą gamina kartu su vaikais – jie drauge daro namines picas arba verda makaronus. O iš ne namuose gaminamų patiekalų Kate labiausiai mėgsta sušius.