Mokslininkai ne kartą yra teigę, kad žmogus turėtų miegoti 7-8 valandas kiekvieną naktį, kad tinkamai pailsėtų ir gerai jaustųsi. Tačiau šios taisyklės nepaisantys žmonės patiria nemalonių pasekmių.
Širdies priepuoliai
Tyrimai parodė, kad miego trūkumas gali turėti neigiamos įtakos širdies sveikatai.
Dėl jo kyla didesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, tokiomis kaip širdies priepuolis ir insultas.
Per ilgas miegas taip pat gali būti žalingas.
Hormonų problemos
Hormonų pusiausvyros sutrikimai taip pat susiję su prastu miegu.
Žurnale "British Journal Of Nutrition" buvo paskelbtas tyrimas, rodantis, kad miego trūkumas gali lemti medžiagų apykaitos ir endokrininius pokyčius.
Taip pat sumažėja gliukozės netoleravimas ir jautrumas insulinui bei padidėja kortizolio, grelino ir leptino kiekis.
Nuovargis ir susigūžimas
Kai žmogus nepakankamai miega, jis jaučiasi pavargęs ir mieguistas.
O dėl to visą laiką jaučiasi pavargęs, o tai sutrikdo normalų organizmo funkcionavimą, rašo medikforum su nuoroda į Sveikatos svetainę.
Antsvoris
Jei žmogus nemiega 8 valandas, tai jo siekis numesti svorio, net ir laikantis tinkamos dietos, neduos rezultatų.
Miego trūkumas gali priversti žmogų suvartoti daugiau kalorijų nei įprastai, o tai prisideda prie svorio augimo.
Mažiau sekso
Miego trūkumas gali sumažinti lytinį potraukį. Ir lemia energijos lygio sumažėjimą, mieguistumo ir nuovargio atsiradimą, o tai savo ruožtu gali paveikti lytinį potraukį.
Tyrimai taip pat sieja prastą miego režimą su vyrų erekcijos sutrikimais ir moterų orgazmo sunkumais.
Spartesnis senėjimas
Jei manote, kad miego trūkumas neturi įtakos jūsų odai, labai klystate.
Pasirodo, miego trūkumas kenkia ir jai.
Šiuo metu skaitomiausi
Šiuo metu skaitomiausi
Šiuo metu skaitomiausi
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą