Nustatyti 3 svarbiausi būdai būti laimingesniems

Suomių psichologijos tyrėjas Frankas Martela kalbėjo apie tris pagrindinius principus, kurie padeda pasiekti laimę.

Martela paaiškino, kodėl jie tokie svarbūs ir kaip juos įtraukti į kasdienį gyvenimą, rašo CNBC.

•     Stiprus bendruomenės ir giminystės jausmas;
•     Gerų darbų darymas kitiems žmonėms;
•     Aiškaus savo tikslo radimas.

"Žmonės, kuriems rūpite jūs ir kurie rūpi jums, daro žmones laimingus", - sakė Martela. Tyrimai rodo, kad žmonės gali atrasti laimę leisdami laiką su draugais ar šeima.

Kalbant apie gerų darbų darymą kitiems, 2023 m. Ohajo valstijos universitete atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 122 nerimu, depresija ir stresu sergantys žmonės, parodė, kad gerų darbų darymas kitiems suteikė jiems didesnį pasitenkinimo gyvenimu ir laimės jausmą.

Tai gali būti maži darbai, pavyzdžiui, pasakyti žmogui, kad jis šiandien puikiai atrodo, arba didesni, pavyzdžiui, padėti kolegai įgyvendinti projektą arba nupirkti dovaną mylimam žmogui.

Rasti "tikslą" gali būti sunkiausia. Jei nesate tikri, sudarykite sąrašą to, kas jus daro laimingą gyvenime.

Pavyzdžiui, Montela sako, kad stiprus tikslo jausmas taip pat padeda lengviau atlaikyti blogas sąlygas.

"Tiesą sakant, susitelkimas į blogų sąlygų keitimą yra vienas iš akivaizdžių tikslo šaltinių, kuris gali įkvėpti žmogų ir padėti jam rasti prasmę dabartinėje situacijoje", - aiškino psichologas/

Daugelis šiuolaikinės kartos atstovų, net neįveikę tikrų "sunkumų", iš anksto išsigąsta jų "sunkumo".