Naršymas internete vietoj miego: kodėl taip elgiamės ir ką iš tiesų skriaudžiame?

„Užklupus pandemijai, darbo ir mokslo bei laisvalaikio ir poilsio balanso klausimas tapo svarbus kaip niekada. Neretas, viskam persikėlus į skaitmeninę erdvę, prarado laiko kontrolę.

Nors jau kurį laiką gyvename kiek laisviau – vėl lankomės renginiuose, galime keliauti į užsienį, einame į kiną ar muziejų – visgi atstatyti tvarką savo gyvenime nėra lengva.

Neretai savo poilsį ir toliau aukojame betiksliam laiko leidimui internete, serialų žiūrėjimui.

Laimei, šį reiškinį jau kurį laiką tyrinėja ir mokslininkai.

O tai leidžia ieškoti efektyvių priemonių realaus ir virtualaus pasaulio balansui atstatyti", – sako konkurso ir programos „Solve for Tomorrow" vadovė Baltijos šalyse Eglė Tamelytė.

Miego keitimas naršymu ar vaizdų žiūrėjimu internete yra gana smarkiai paplitęs ir vis dar dažnėjantis reiškinys.

Šią būseną pirmieji rimtai tyrinėjo ir 2014 metais moksliniame žurnale aprašė Olandijos Utrechto universiteto mokslininkai.

Jie tai įvardijo kaip psichologinę būklę, kurioje mes pajuntame norą ir sąmoningai nusprendžiame pavėlinti savo užmigimo laiką, nors jokių rimtų ir būtinų priežasčių tam nėra.

Šiai būsenai suteiktas oficialus pavadinimas – „miego vilkinimas" (bedtime procrastination).

Kinų mokslininkai dar labiau įsigilino į šį reiškinį ir pavadinimą praplėtė.

Dabar būsena vadinasi „kerštingas miego vilkinimas".

Kodėl mes naršome internete užuot miegoję?

Kam gi mes keršijame, kai atsigulę į lovą dar kelias valandas be tikslo spoksome į atsitiktinius „TikTok" įrašus, „Instagram" ir „Pinterest" nuotraukas, „Youtube" vaizdus ar peržiūrime kažkelintą „Netflix" serialo dalį?

Rizika atsakingiems ir pareigingiems

Mokslininkai išsiaiškino, kad toks elgesys daug dažniau būdingas žmonėms, kurie dienos metu turi aibes įsipareigojimų.

Nuo miego vilkinimo dažniausiai kenčia tie, kurie yra itin motyvuoti, pareigingi ir stengiasi dienomis ypač daug nuveikti.

Jie nori pasiekti užsibrėžtus tikslus, turi perfekcionizmo, užduotis atlieka kuo geriau, yra labai atsakingi.

Pareigingiems, atsakingiems ir aktyviems žmonėms dienos metu visai nebelieka laiko sau, jie neatsipalaiduoja, netinginiauja, todėl bemiegė naktis su mėgstama veikla ima atrodyti labai sėkminga atsvara įtemptai dienos rutinai.

Tarsi pabėgimas į kitą pasaulį, kuriame galų gale pats sprendi, ką veiksi ir kada liausiesi.

Nuspręsdamas nemiegoti, žmogus tarsi nesąmoningai maištauja prieš užgulusias pareigas ir atsakomybę.

Nutaręs įsijungti dar vieną filmo seriją, jis tarsi keršija savo įtemptai darbo ar mokslo dienai bei jaučiasi susigrąžinęs gyvenimo kontrolę.