Mokslininkai rado daugiau įrodymų, kad Viduržemio jūros regiono gyvenimo būdas skatina ilgaamžiškumą

Mokslininkai rado daugiau įrodymų, kad Viduržemio jūros regiono gyvenimo būdas gali būti raktas į sveikatą ir ilgaamžiškumą.

Mokslininkai nustatė, kad tokį gyvenimo būdą gyvenantys žmonės skiria laiko bendravimui, ilsisi, yra fiziškai aktyvūs, maitinasi daug vaisių, daržovių ir pilno grūdo produktų, vartoja mažai cukraus ir druskos.

Visa tai sumažina tikimybę mirti per anksti arba mirti nuo vėžio.

Naujajame tyrime dalyvavo 110 799 45-70 metų amžiaus žmonės.

Jie buvo stebimi devynerius metus ir galiausiai ekspertai nustatė nemažai Viduržemio jūros regiono gyvenimo būdo privalumų, nes tokį gyvenimo būdą pasirinkusių tiriamųjų sveikatos rodikliai buvo geresni.

Tyrimo metu mirė 4 247 žmonės, iš jų 2 401 - nuo vėžio ir 731 - nuo širdies ir kraujagyslių ligų, įskaitant širdies priepuolius ir insultus.

Tyrėjai nustatė, kad Viduržemio jūros regiono gyvenseną pasirinkę žmonės mirė 29 proc. rečiau nei jų bendraamžiai, kurie tokio gyvenimo būdo negyveno. Jie taip pat 28 proc. rečiau mirė nuo vėžio.

Nuo širdies ir kraujagyslių ligų rečiau mirė ir tie žmonės, kurie daug atostogavo, sportavo ir skyrė laiko bendravimui su draugais.

"Tyrimas rodo, kad ne Viduržemio jūros regiono gyventojai gali perimti Viduržemio jūros regiono dietą, naudodami vietinius maisto produktus, ir bendrą Viduržemio jūros regiono gyvenimo būdą, pritaikytą jų kultūriniam kontekstui", - komentavo pagrindinė autorė Mercedes Sotos Prieto iš Harvardo.

Viduržemio jūros regiono dietos nauda

Mokslininkai jau seniai žino, kad Viduržemio jūros regiono gyvenimo būdas yra geriausias žmonėms.

Šiuo požiūriu ypač ištirta Viduržemio jūros regiono dieta.

Pavyzdžiui, amerikiečių gydytojai ir dietologijos specialistai, išanalizavę apie 40 populiariausių maisto produktų rūšių, priėjo prie išvados, kad geriausias variantas yra Viduržemio jūros regiono dieta.

Daugelis ekspertų teigė, kad tai yra lengviausia ir sveikiausia dietos rūšis, kurios laikytis ir kuri yra priimtiniausia sergant širdies ligomis ir diabetu.