Mokslininkai nustatė optimalų kavos puodelių skaičių per dieną, kad pagerėtų smegenų veikla

Tyrimai rodo, kad per dieną išgeriant daug puodelių kavos pagerėja smegenų veikla.

Tinkamas kavos kiekis iš tiesų yra naudingas.

Ji ne tik pagerina nuotaiką, kai mums to reikia, bet ir sumažina mirtingumą dėl visų priežasčių, padeda ilgiau gyventi, palengvina uždegimą ir sumažina riziką susirgti diabetu, rašo Mindbodygreen.

Nauju tyrimu nustatyta, kad kava gali pagerinti smegenų struktūrą.

Tyrimo metu buvo ištirtos daugiau nei 2 000 45-74 metų amžiaus žmonių smegenys. Buvo lyginamos keturios grupės žmonių, kurie teigė reguliariai geriantys alkoholį:

Atlikus tyrimą nustatyta, kad žmonių, kurie reguliariai išgerdavo 3-4 puodelius kavos per dieną, smegenų struktūra, įvertinus keletą veiksnių, buvo tvirčiausia, įskaitant žievės storio, kuris paprastai siejamas su aukštesniu intelektu, išsaugojimą.

Šie rezultatai papildo daugybę įrodymų, patvirtinančių, kad kava naudinga smegenims ir bendrai sveikatai.

Įrodyta, kad kava lėtina pažintinių funkcijų silpnėjimą ir gali sumažinti Parkinsono ir Alzheimerio ligų riziką.

Be to, kavos poveikio sveikatai metaanalizės parodė, kad kava mažina sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis ir vėžiu, taip pat neurologinėmis, medžiagų apykaitos ir kepenų ligomis.

Nors ne visuose šiuose tyrimuose buvo atsižvelgta į tikslų kavos puodelių skaičių, kai kuriuose iš jų nurodoma, kad optimalią naudą užtikrina trys-keturi puodeliai.

"Rezultatai rodo, kad trys-keturi puodeliai per dieną gali būti stebuklingas skaičius, padedantis išsaugoti svarbiausias smegenų struktūras, gerinantis pažinimo funkcijas ir bendrą smegenų veiklą", - teigiama tyrimo išvadose.