Kodėl turėtumėte gerti karštą arbatą per karščius: prisiminkite tai visiems laikams

Dienos įkarštyje troškulio klausimas kaip niekada aktualus. Organizmas labai greitai netenka vandens, todėl, norėdami išvengti dehidratacijos, turite papildyti vandens atsargas.

Vartojami saldūs gazuoti gėrimai, gira, limonadas ir kiti gėrimai, ir kuo šaltesni, tuo geriau. Tačiau kaip tik jų per karščius gerti nepageidautina, tačiau karšta arbata - labai reikalinga.

Papasakosime, kas nutiks, jei per karščius gersite karštą arbatą, ir kodėl nereikėtų gerti šalto vandens.

Kodėl verta gerti karštą arbatą per karščius

Karšta arbata yra geriausias gėrimas troškuliui numalšinti. Būtent ją geria karštųjų Vidurinės Azijos šalių, kuriose oro temperatūra daug aukštesnė nei mūsų šalyje, gyventojai.

Iš pirmo žvilgsnio tai atrodytų absurdiška - čia jau karšta, o ir arbata karšta. Tačiau yra gana logiškas paaiškinimas, kodėl karštyje reikia gerti karštą arbatą.

Kaip parodė tyrimai, karšta arbata gerokai pagerina savijautą net ir labiausiai alinančiame karštyje. Ji ne tik malšina troškulį ir papildo organizmą vandeniu, bet ir plečia kraujagysles bei didina prakaitavimą.

Išgėrus puodelį karštos arbatos jaučiamas karštis - organizmas pradeda aktyviai išskirti prakaitą, jis garuoja nuo odos paviršiaus ir vėsina kūną.

Be to, arbatoje esantys polifenoliai padeda normalizuoti kraujospūdį, kuris per karščius dažnai būna nestabilus.

Kartu gydytojai įspėja, kad karštu oru nereikia gerti šalto vandens. Kai šaltas skystis patenka į organizmą, jis stengiasi jį sušildyti, t. y. užuot atvėsęs, ima šilti.

Ypač pavojinga per karščius gerti per šaltą vandenį žmonėms, turintiems problemų su širdimi, - tai gali išprovokuoti širdies aritmiją ir sukelti staigų kraujagyslių spazmą, kuris gali sukelti širdies priepuolį. Be to, šalti gėrimai didina riziką "užsidirbti" anginą ir bronchitą.

Vietoj juodosios arbatos per karščius galima gerti ir žaliąją ar žolelių arbatą, taip pat nedidelį kiekį mineralinio vandens, nesaldinto kompoto, morsų, tačiau geriau dar švarią ir kambario temperatūros. Gerai troškulį malšina ir rūgštaus pieno produktai: kefyras, ajranas.

Per karščius reikėtų atsisakyti:

saldžių gazuotų gėrimų;

koncentruotų sulčių;

kavos - ji didina dehidratacijos riziką;

alkoholio.

Su alkoholiu reikia būti ypač atsargiems - jis sutrikdo organizmo termoreguliaciją, stipriai apkrauna širdies ir kraujagyslių sistemą ir skatina skysčių išsiskyrimą. Todėl alkoholio vartojimas per karščius susijęs su rimtomis sveikatos komplikacijomis.