Ko nevalgyti ryte tuščiu skrandžiu: 8 nesveiki pusryčiai

Pirmasis dienos valgymas laikomas svarbiausiu dienos valgymu. Pusryčiai padeda gerai jaustis visą dieną.

Ne visi maisto produktai yra vienodai naudingi ryte tuščiu skrandžiu.

Gydytojai teigia, kad pusryčių praleidimas yra nepageidautinas, tačiau valgyti tam tikrus maisto produktus tuščiu skrandžiu taip pat nėra gera mintis.

Kava

Daugelis žmonių mėgsta rytais gerti kavą, tačiau šis įprotis gali baigtis gastritu.

Kava yra labai rūgšti, todėl ji turi įtakos skrandžio sulčių rūgštingumui.

O jei gėrimas karštas, skrandžio skausmas beveik garantuotas.

Kavą geriau gerti šiek tiek atvėsintą ir tik po pusryčių, o ne prieš juos.

Bananai

Bananuose gausu organizmui naudingo magnio.

Tačiau jų nereikėtų valgyti tuščiu skrandžiu, kad nepaveiktumėte kalcio ir magnio pusiausvyros organizme.

Šaltai rūkyti gaminiai

Rūkyta mėsa nėra naudinga jūsų organizmui ir neturėtumėte jos valgyti tuščiu skrandžiu.

Tai labai sunkus maistas skrandžiui, kuris ilgai virškinamas ir gali sukelti spazmus.

Žalios daržovės

Šviežios daržovės yra naudingos, bet ne tuščiu skrandžiu.

Jas geriau valgyti po pusryčių arba atidėti pietums.

Žaliose daržovėse yra rūgšties, kuri dirgina skrandį ir jo gleivinę.

Pomidorai, paprikos, svogūnai ir česnakai yra ypač rūgštūs.

Citrusiniai vaisiai ir citrusinių vaisių sultys

Priežastis, kodėl ryte nereikėtų valgyti citrusinių vaisių, yra ta pati, kaip ir daržovių atveju.

Juose gausu įvairių organizmui naudingų rūgščių, tačiau ne tuščiu skrandžiu.

Be to, citrusiniuose vaisiuose yra daug cukraus, kuris apkrauna kasą.

Saldus maistas

Sumuštinis su uogiene ar saldus kruasanas - malonus dalykas pusryčiams, bet nelabai sveikas.

Ryte mūsų organizmas nėra pasirengęs virškinti saldumynų.

Prabudus organizmas turi per mažai insulino, kad suvirškintų saldų maistą.

Tokie pusryčiai gali sukelti insulino šuolį.

Grūdai ir greito paruošimo košės

Pusryčiams nereikėtų valgyti greito paruošimo dribsnių ir saldžių kukurūzų dribsnių.

Kaip jau minėta, ryte saldumynai blogai virškinami.

Be to, šiuose maisto produktuose paprastai būna daug konservantų ir kenksmingų saldiklių.

Tokie pusryčiai - tai greiti angliavandeniai, o alkio jausmas po jų grįžta labai greitai.

Alkoholis

Pusryčius pagardinti gurkšniu vyno nėra gera mintis.

Alkoholio niekada negalima gerti tuščiu skrandžiu, nes priešingu atveju padidės jo toksinis poveikis organizmui ir gliukozės kiekis kraujyje greitai sumažės.

Be to, alkoholis sukelia alkį, todėl per pusryčius galite persivalgyti, o po jų kentėti dėl sunkaus skrandžio.