Kas nutinka jūsų organizmui, kai kasdien valgote obuolius

Amerikiečių rašytoja Beth Ann Meyer įvardijo didžiausią pokytį, kurį pastebėjo savaitę valgydama po vieną obuolį per dieną, rašo žurnalas "Parade".

Obuoliuose gausu sveikatai naudingų maistinių medžiagų. Visų pirma kalbame apie antioksidantus ir ląstelieną.

Ekspertų teigimu, obuolių valgymo nauda yra tokia:

• cukraus kiekio kraujyje stabilizavimas;
• mažina cholesterolio kiekį kraujyje;
• kraujospūdžio mažinimas;
• gebėjimas ilgiau išlikti sotiems.

Kalbėdama apie didžiausius pokyčius reguliariai valgant obuolius, rašytoja pažymėjo, kad dienos metu ji jautė mažesnį troškulį, o vakarais ją mažiau vargino miego sutrikimai.

3 kiti pokyčiai, kuriuos autorius pastebėjo valgydamas po obuolį per dieną:

• Skrandis pradėjo jaustis daug geriau;
• atsirado sotumo jausmas;
• atsirado daugiau energijos.

Pasak Mayer, valgydama obuolius ji jautėsi ne tokia vangi ir turėjo daug daugiau energijos rytinėms treniruotėms.