Kaip sumažinti kofeino kiekį organizme: naudingi patarimai visiems atvejams

Tada kyla gana pagrįstas klausimas: kaip sumažinti kofeino kiekį organizme?

Yra keletas būdų, kaip pašalinti kofeiną iš organizmo nepakenkiant sveikatai.

Kofeino perdozavimą galima atpažinti iš šių simptomų:

    Galūnių drebulys,

    galvos skausmas,

    pykinimas,

    padidėjusi kūno temperatūra,

    padidėjęs kraujospūdis,

    veido spalvos pakitimai,

    tachikardija,

    padidėjęs jautrumas,

    nerimas ir panika.

Ką daryti, jei perdozavote kofeino

Yra keletas įrodytų būdų, kaip pagerinti kofeino perdozavimą namuose.

Žinoma, savarankiškai gydytis nederėtų, o jei blogai jaučiatės, geriausia sukelti vėmimą ir kreiptis į gydytoją.

Kita vertus, jei simptomai yra lengvi, gali padėti šie veiksmai:

Vanduo arba pienas

Kas pašalina kofeiną iš organizmo? Atsakymas paprastas - vanduo arba pienas. Vienas ar du gėrimai yra būtini ir padės išvengti dehidratacijos bei neutralizuos kofeiną.

Bananai

Kofeino perdozavimo specialistai rekomenduoja valgyti bananus. Juose yra daug kalio, kuris tokiomis sąlygomis labai naudingas širdžiai.

Poilsis arba miegas

Verta pabandyti atsigulti ir pailsėti: jei tokioje būsenoje pavyksta užmigti, tai labai gerai. Tiesiog kurį laiką pagulėkite, geriausia užmerktomis akimis.

Vėdinkite kambarį

Jei turi noro ir jėgų, gali išeiti pasivaikščioti į lauką. Tačiau jei jūsų būklė neleidžia, galite 10-15 minučių atidaryti langus patalpoje.