Kaip per 5 dienas numesti 7 kg nepakenkiant savo sveikatai

Problemos sprendimą visiškai atsitiktinai radau vienuose iš sveikatos kursų moterims. Ten aš sužinojau kaip galima numesti 7 kg svorio.

Dieta, kurią sukūrė garsus Europos kardiologas, yra pagrįsta baltymine mityba.

Dietos pagrindas – kiaušiniai. Kiekvieną dieną pusryčiams turėtumėte suvalgyti šiek tiek bet kokių vaisių, išskyrus bananus.

Išsispausdinkite šį lapą ir pakabinkite jį ant šaldytuvo, nes tinkamas meniu siekiant numesti svorio  - sėkmės receptas.

Sveika dieta:

1-oji diena

Pietūs: 1 apelsinas, stiklinė jogurto, 1 virtas kiaušinis

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, 2 riekelės skrudintos duonos, 1/2 agurko arba mažas dubenėlis salotų, 2 pomidorai

2-oji diena

Pietūs: 1 apelsinas, stiklinė jogurto, 1 virtas kiaušinis

Vakarienė: 1 riekelė skrudintos duonos,125 g neriebios mėsos, kavos ar arbatos puodelis be cukraus, 1 apelsinas

3-ioji diena

Pietūs: 1 agurkas, 1 apelsinas, 1 virtas kiaušinis

Vakarienė:  125 g neriebios mėsos, 1 apelsinas, 1 riekelė skrudintos duonos, kavos ar arbatos puodelis be cukraus

4-oji diena

Pietūs: 1 riekelė skrudintos duonos, 1 apelsinas, 125 g varškės

Vakarienė: ta pati, kaip 3-iąją dieną.

5-oji diena

Pietūs: 1 riekelė skrudintos duonos, 200 g mėsos ar žuvies, 1 pomidoras

Vakarienė: 225 g virtų morkų, bulvių ir žirnių.

Nevaldykite saldumynų, kasdien mankštinkitės 30 minučių - visa tai ir padės jums numesti iki 7 kilogramų!

Dietos meniu yra sudarytas 5 dienoms.

Pabaigusios šį ciklą, palaukite 2 dienas ir pradėkite iš naujo. Šiuo laikotarpiu nevalgykite savaitę į priekį. Dietą paįvairinkite sveiku maistu, visiškai atsisakykite alkoholio ir druskos.

Bet kokia, net ir paprasčiausia dieta, visada yra stresas organizmui. Todėl prieš pradėdamos laikytis šios dietos pasitarkite su savo gydytoju.