Kaip nesušalti ir nesuprakaituoti: tinkama apranga šaltuoju metų laiku

VE.LT, Parengė Uršulė SIKORSKYTĖ

2022-11-19 13:19

Prasidėjus šalčiams pasirinkti drabužius tampa vis sunkiau. Dažnai šaltu oru pėdos šąltą, o kūnas tuo pat metu prakaituoja. Kad tinkamai apsirengtumėte ir šiluma tolygiai pasiskirstytų po kūną, turite žinoti keletą drabužių derinimo gudrybių.

Laikykitės sluoksniavimo principo

Šaltuoju metų laiku turėtumėte dėvėti kelis drabužių sluoksnius, kad geriausiai sušiltumėte.

Tačiau paprasčiausiai apsivilkti marškinėlius po džemperiu nėra tinkamas būdas - taip jūsų liemuo prakaituos, o marškinėliai sušlaps.

Rekomenduojame taikyti tokį sluoksniavimo principą.

Pirmasis sluoksnis yra termo apatiniai drabužiai. Jie palaiko kūno šilumą.

Iš natūralių audinių pagaminti apatiniai prastai susidoroja su šia užduotimi - geriau rinktis aukštos kokybės sintetinius drabužius.

Vidurinis sluoksnis - tai apšiltinti drabužiai, pavyzdžiui, džemperis ir kelnės.

Viršutinis sluoksnis - striukė, batai ir kepurė.

Šis paprastas principas padės pasirinkti tinkamą aprangą bet kokiu oru.

Tačiau patalpose pakanka pirmųjų dviejų sluoksnių.

Dėvėkite tinkamus audinius

Natūralūs audiniai, tokie kaip medvilnė, yra malonūs ir naudingi jūsų odai, tačiau žiemą jų dėvėti nereikėtų.

Jie sulaiko šilumą ir greitai sudrėksta.

Šlapios kojinės ir drėgni marškinėliai žiemą gali būti pavojingi jūsų sveikatai.

Todėl rinkitės apatinius drabužius, kojines ir marškinėlius iš sintetinių audinių.

Džemperiui ar striukei šaltuoju metu geriausiai tinka vilna arba natūrali vilna.

Tokie audiniai užtikrina gerą šilumos izoliacijos ir papildomo šilumos išsklaidymo pusiausvyrą.

Striukės medžiagos pasirinkimas priklauso nuo to, ką veiksite lauke.

Sunkias avikailio striukes galima dėvėti pasivaikščiojimams, tačiau aktyvesnei veiklai idealiai tinka lengvos membraninės striukės.

Medvilninės kepurės nesušildys - nuo jų gali atšalti galva. Iš natūralių audinių pagamintas kepures reikėtų pakeisti storomis kepurėmis iš akrilo ir vilnos.

Rinkdamiesi batus įsitikinkite, kad jų padai nėra guminiai - priešingu atveju jūsų kojos šals.

Keletas patarimų, kaip šiltai apsirengti šaltuoju metų laiku

Dėvėkite dvi poras kojinių - sintetines po apačia ir vilnones viršuje.

Jei turite dvi poras kelnių - viršutinės kelnės turėtų būti laisvesnės. Tada tarp kelnių bus oro, kuris užtikrina šilumos izoliaciją.

Dėl trumpų kelnių šaltuoju metų laiku gali nušalti kulkšnys. Įsitikinkite, kad visiškai uždengėte kojas.

Kelnes sukiškite į batus, jei jie pakankamai aukšti.

Jei vėjas pučia į kojas, į batus įsidėkite du vidpadžius.

Po kojomis pakiškite garstyčių pagalvėles, kad šaltuoju metų laiku būtų šilta.

Rinkitės laisvus žieminius batus, kad galėtumėte lengvai judinti kojų pirštus. Jei batai per ankšti, sutrinka pėdų kraujotaka ir jos šąla.

Ką daryti, jei pradedate prakaituoti šaltu oru

Suprantama, kad net prakaitavimas šaltu oru gali išprovokuoti gerklės peršalimą. Jei po drabužiais prakaituojate, turėtumėte greitai sureguliuoti kūno temperatūrą.

Pradėkite nuo to, kad sulėtinsite tempą ir sumažinsite fizinį aktyvumą.

Tada kuriam laikui nusimeskite drabužį, kad kūnas galėtų atiduoti šilumos perteklių, pavyzdžiui, kepurę ar pirštines.

Organizatorių nuotr.