Kad nepersivalgytumėte: 2023 metų Naujųjų metų patiekalai saugiai šventei

Ko nevalgyti, kad nepriaugtumėte svorio. 

Atsakymas akivaizdus: kad nepriaugtumėte riebalų, turite vengti valgyti maisto produktus, turinčius per daug kalorijų. Štai ko reikėtų vengti prie šventinio stalo:

Salotos su majonezu, visos be išimties kaloringos, net jei majonezas bus naminis.

Be to, tokios salotos yra sunkios mūsų skrandžiui.

Rūkyta mėsa, riebi mėsa ir karšti patiekalai Naujųjų metų išvakarėse nėra geriausias pasirinkimas.

Jie prideda papildomų kalorijų ir yra nesveiki.

Jei norite, kad Triušio metai būtų sėkmingi, visiškai venkite mėsos.  

Sūris ir sūrio užkandžiai - mitybos specialistai pataria riboti sūrį, ypač jei tai parmezanas, brie ir čederis. 

Tortai ir desertai - liekna figūra visiškai nereikia naujametinių "Napoleonų", o skrandis bus labai perkrautas, jei ant šaltų gabalėlių "įdėsite" tortą.

Jei neturite jėgų atsisakyti, palikite juos sausio 1 d. rytą.

2023 m. Naujųjų metų išvakarės - ko negerti

Šventei sunku atsispirti, ypač kai ant stalo - daugybė įvairių gėrimų. Vis dėlto rekomenduojame Naujųjų metų išvakarėse negerti:

Supakuotos sultys ir gazuoti saldūs gėrimai - jie, švelniai tariant, nėra labai sveiki ir pilni kalorijų.

Nealkoholiniai gėrimai ir alkoholiniai kokteiliai yra panašios istorijos: juos greitai išgeriame ir greitai priaugame papildomų gramų.

Putojantys, pusiau saldūs, saldūs vynai, likeriai, spiritiniai gėrimai su gazuotais gėrimais ir be jų - nė vienas iš jų nėra naudingas.

Jei nebūsite atsargūs, gali būti, kad turėsite ne tik antsvorio, bet ir pagirių.

2023 m. Naujųjų metų išvakarės - ką valgyti, ką gerti ir kaip nepriaugti papildomų kilogramų

Naujųjų metų išvakarių gėrimai yra idealūs: 

Sausas vynas arba putojantis briutas - užteks dviejų taurių.

Vanduo.. 

Taip pat galima vartoti alkoholinius gėrimus, bet ne daugiau kaip 50-100 gramų. 

Nepriaugti papildomų kilogramų ir nepersivalgyti Naujųjų metų išvakarėse padės keli patarimai.

1. Įtraukite neriebius patiekalus - geriausia paukštieną, žuvį ir jūros gėrybes.

2. Užsiimkite daržovėmis - daržovių salotomis, šaltiena ir užkandžiais. Juose gausu skaidulų, todėl jie padeda greičiau pasisotinti, o tai reiškia, kad suvalgysite mažiau riebalų ar deserto. Triušiui taip pat patiktų toks požiūris.

3. Pirmenybę teikite vaisiams, o ne saldumynams, kuriuos geriausia valgyti praėjus pusvalandžiui po pagrindinio valgio.

4. Laikykitės trijų patiekalų taisyklės - iš viso meniu pasirinkite tris patiekalus ir valgykite tik juos, pirmasis patiekalas turėtų būti daržovių salotos. Tai neleis jums persivalgyti ir priaugti papildomų kalorijų.

5. Dieną prieš Naujuosius metus nevalgykite iš bado - stenkitės nepraleisti pusryčių, pietų ar vakarienės, tačiau tegul jie būna mažiau kaloringi.  

6. Suvalgykite keletą riešutų prieš pradėdami puotą - taip pajusite sotumo jausmą ir nepersivalgysite.

7. Nevalgykite prie stalo - atsisėskite ir valandą ar dvi pasivaikščiokite, o dar geriau - pašokite, kad sudegintumėte kalorijas.

Atminkite pagrindinę taisyklę: likus 2 valandoms iki miego nieko nevalgykite - labai tikimės, kad tai padarysite teisingai.